0627清凉峰

预约下7月11日骑行。

a热身路段[本段0:40,累计00:40] 文一路到老余杭距离=15km,配速=码表27avs24 热身,随意队形交谈
b巡航一段[本段3:30,累计04:15] 老余杭到龙岗镇距离=90km,配速=码表32avs26 一字队形
c爬坡路段[本段1:00,累计05:15] 龙岗镇到仙人塘距离=15km,配速=码表18avs15,爬升=400m 量力而骑、在学校操场外集结
d巡航二段[本段1:25,累计06:40] 仙人塘到荆州乡距离=35km,配速=码表30avs25 一字队形
e休息吃饭[本段0:20,累计07:00]
f穿越一段[本段0:30,累计07:30] 荆州乡到浪广村距离=2.1km,配速=步行4,爬升=350m 步行推车
g穿越二段[本段0:15,累计07:45] 浪广村到窑降脚距离=5.0km,配速=码表25avs20 缓骑放松
h穿越三段[本段2:30,累计10:15] 窑降脚到清凉峰距离=8.0km,配速=步行3,爬升=1000m 可能扛车
i登顶休息[本段0:45,累计11:00] //必须要多呆会儿
j穿越回程[本段2:00,累计13:00] 清凉峰到银龙坞距离=10km,配速=步行5
k巡航三段[本段2:30,累计15:30] 银龙坞到淤潜镇距离=60km,配速=码表29avs25 一字队形
l巡航四段[本段3:30,累计19:00] 淤潜镇到文一路距离=80km,配速=码表29avs25 一字队形




关于配速方案的说明：
1、全程总长320km、爬升1700m。其中25km为步行路段
2、先按这个配速方案努力骑。不成功我们下次再来，这次就改道荆州乡垭口折返


3、无论身在何处18:00必须折返，确保21:00到达淤潜客运中心附近吃上热饭休息。再晚了担心找不着热饭，后半段就被动了
4、我不太确定荆州乡休息吃饭20分钟的安排。其实我更倾向于节约时间不坐下来了，放这里主要是为了留点余量凑个整点
5、除了21:00的淤潜吃面，其它吃饭的时间点都没有在适合坐下来吃饭的地点充分休息，要备足干粮


6、h段爬升了1000米，主要集中在两个路段一是窑降山脚连续爬升300米二是出清水降后连续爬升400米，两段都是推车而非扛车
7、以下是按照五点钟出发所确定的时间控制点
  a热身路段[本段0:40,累计00:40] [05:40前离开老余杭]
  b巡航一段[本段3:30,累计04:15] [09:15前离开龙岗镇] //四小时出头100公里
  c爬坡路段[本段1:00,累计05:15] [10:15前离开仙人塘]
  d巡航二段[本段1:25,累计06:40]
  e休息吃饭[本段0:20,累计07:00] [12:00前离开荆州乡]
  f穿越一段[本段0:30,累计07:30]
  g穿越二段[本段0:15,累计07:45] [12:45前离开银龙坞上山]
  h穿越三段[本段2:30,累计10:15]
  i登顶休息[本段0:45,累计11:00] [16:00前离开清凉峰]
  j穿越回程[本段2:00,累计13:00] [18:00前离开银龙坞折返] *****折返时间点*****
  k巡航三段[本段2:30,累计15:30] [20:30前到淤潜吃面] //此处可以充分休整，此处之前尽量按照配速方案骑
  l巡航四段[本段3:30,累计19:00] //吃了热饭充分休息后体力略微恢复，基本能确保在凌晨两点前抵城西。所以后面也就没有那么紧迫的压力了，慢点就慢点吧

本周末强台风登陆，登顶清凉峰毕竟是险路，不适合安排在台风天气
下周末本人有事，下下周估计还是在处理善后，没办法了，本次召集暂时取消

新人飘过！期待下一次的相聚！~