教孩子学骑自行车的技巧，你学会了吗？

家长给孩子买了自行车后，孩子想要骑着它外出遛撘，必须先学会骑乘技巧，才能安全上路！但对于平常没有生活空间玩耍的孩子来说，需要花一点时间来学习。

1：坐上坐垫，用脚尖顶住地板

孩子先安稳坐上座垫，并用双手握住车把手，同时用脚尖顶地保持身体左右平衡。

2：双脚稍微抬上来，感觉左右倾倒

双脚抬起时，一定会东倒西歪，家长可教孩子先调整为垂直感受后，再放下即将倾倒那侧的脚，如感觉右边快要倒了，就把右脚放下顶地，控制身体平衡。

3：双脚踢动让自行车滑行

本来双脚一踢，车可能就倒了，但因为家长已扶住车的座椅，所以告诉孩子不用担心会跌倒受伤，让孩子根据倾斜方向，判断该放下哪一只单脚来平衡。家长要不断鼓励孩子，增强孩子的自信，这样练习不到10分钟，就可慢慢稳定平衡。

4：双脚踩踏板前进

踏板位置应在10点钟方向，当一只脚往下踩，另一脚就要放松。而起步时，家长要帮忙稍微推动车子，并扶着坐垫。当左右平衡逐渐稳定时，家长可默默放开手；如果发现不稳定，再伸手扶持。

提示：踏板踩踏是关键！为了让自行车平稳行驶，双脚应用脚板前端踩踏板，并均匀施力，两脚交替平衡施力，即一脚向前踩时，另一脚要随着踏板从下后方转向上方。

5：重复练习起步

让孩子自行起步，走一小段后，协助他停下车，再起步练习，这样不断反覆练习起步直至学会为止。

6：用双脚煞车

当孩子骑一小段后，让他放下双脚来煞车，再重新骑并刹车；练习过程中，家长应该一直在孩子旁边跟随，给孩子安全感。

7：牵车感受煞车作用

让孩子下车并牵车行走，同时左右手交换按煞车，让孩子感觉煞车作用，体验煞车往前冲的作用力。

提示：学骑车，为什么要练习牵车？骑车是全身协调性运动，家长可在平坦地面上放置几个障碍物，先示范前进、后退或S或8字型越过障碍物，再让孩子牵着自行车行走，这可以练习孩子的平衡和协调感，同时让孩子预先练习在面对障碍物和转弯时如何应变。

8：坐车利用手煞停车

让孩子坐在座垫上，双脚踩踏板前进，并利用手煞车停下车。

9：学习转弯

刚开始学的时候，转弯角度要大一些比较容易成功，熟练后再慢慢练习缩小转弯幅度。

　

10：学会骑自行车了

从不会骑自行车到可以平稳骑车，学车的时间约30分钟，当然每个孩子的学习状况不同，有些可能要花稍长一点的时间。

提示：孩子学骑自行车，可以先选择装有辅助轮的自行车练习，等会骑后，再拆除辅助轮，并先练习牵车，且把踏板一并拆除；牵车绕8字型和顺利转弯后，再让孩子坐上座椅用双脚行走、滑动前进。

等以上步骤都熟悉后，可以鼓励孩子蹬一步滑动前进，双脚离地一下，再使用脚踏地来煞车，当孩子滑动距离稍微加长且有信心后，再把一边的踏板装回去，让他踩一半，然后滑行，这时一脚踩、一脚还可以煞车，最后才把另一踏板装上去，让孩子继续骑，至熟练上路。