高踏频低档位也会伤膝盖么？求帮助！

半年前开始骑山地车，三个月后开始通勤，月均约800到1千公里。车架s，座位高低，前后，都有调过，问题不会太大…因为有人带，知道一些原则，所以从始至终都坚持“高踏频，低档位”在骑车（3*9的档位一般2*7，2*8），速度从最开始20到后来25码，踏频90左右。从一次100km的小长途回来后，每次骑行超过10km就会开始膝盖外侧疼痛，刺痛，不厉害，但明显不敢发力，越骑就会越严重，停止后2到3小时不疼，一骑就疼。休息一周，依旧，休息半个月，依旧…

网上查了，可能是itbs（中文名好难记），但不确定…想问问我这需要如何处理？就医，理疗，肌肉锻炼，韧带拉伸？还是去做个专业fitting。或者先去医院照片，ct还是核磁共振？查清情况？

求帮助…感激不尽！

还有，想骑公路车了，不会不合适吧？瘾大…

锁鞋有提拉，还有公路风阻重量等因素90踏频25左右的速度合适。就这样也不是一直保持吧。如果是骑游骑的舒服最重要。

我也有这样的问题，修养了半年多吧，现在骑的时候偶尔还是会有些微的不舒服

我也是偏高踏频的，但..我貌似没有这样的情况，先去医院看看自己的膝盖有没有出问题，如果不是那就又是踩踏不正确所致，公路暂时别考虑了吧 万一腰肩周也出点问题那可麻烦了，最后祝早日恢复，骑行愉快！

midiedu 发表于 2015-10-5 23:34
锁鞋有提拉，还有公路风阻重量等因素90踏频25左右的速度合适。就这样也不是一直保持吧。如果是骑游骑的舒服 ...

山地…

q34978089 发表于 2015-10-6 07:57
我也有这样的问题，修养了半年多吧，现在骑的时候偶尔还是会有些微的不舒服 ...

能留个联系方式么，交流一下，谢谢！

噯∧转∨角-- 发表于 2015-10-6 13:21
我也是偏高踏频的，但..我貌似没有这样的情况，先去医院看看自己的膝盖有没有出问题，如果不是那就又是踩踏 ...

谢谢…

已经去做了mri明天出结果，希望问题别太大

说的跟我一模一样，希望你能找到原因，大家学习学习！

我也反反复复的！

陈元 发表于 2015-10-5 22:20
半年前开始骑山地车，三个月后开始通勤，月均约800到1千公里。车架s，座位高低，前后，都有调过，问题不会 ...

已做mri，结果是盘状半月板
一般认为是天生的，会比正常人容易受伤，没损伤还好，否则只能手术。只能是加强腿部肌肉锻炼，韧性锻炼，看看能不能正常骑骑，不能太剧烈了，要根治就是手术…微创手术，费用2万左右，但网上查了，好多不见得有效…好烦！