怎么保养自己的骑行服,自行车骑行服有什么用处

怎么保养自己的骑行服,自行车骑行服有什么用处
骑行功效
(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右大脑功能同时得以开发，防止早衰及偏废。
(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也能得到相应的锻炼。
（3）能练出完美肌肉，现在的女生大多数都喜欢肌肉男，练就肌肉，不仅可以让你变得健康，还可以让你变得更men哦！
(4)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4~5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
(5)能益寿延年。根据有关调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。


千万别走进的骑行误区
a。 进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。
b。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。
c。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。
d。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。
e。.经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。穿的骑行服要舒适，一定不能穿便服骑车，像牛仔裤，宽松运动裤，都会让你的运动达到反效果，所以一定要穿标准的骑行服（像维格米骑行服，紧身却很舒服，不仅可以让肌肉塑形，还可以达到美观的效果，布料是可以排汗的，让你不再拥有全身湿透身体不适的感觉。
掌握一定的科学知识，将让你的生活更加完美

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