【视频-中文字幕】十大公路车新手错误

1.反带你的头盔
你入手了新车，买了新骑行服，你购置了一个头盔，千万别犯傻把头盔反带哦，你可能会因此活不下来
2.在骑行服里穿内裤
不管你怎么叫他，裤头也好，短裤也好，他们永远都不应该出现在你的骑行服里，骑行裤的垫裆应该贴着你的皮肤
3.使用上管包或者车架包
你车上的东西越少越好，如果你车上一定要有包来带东西的话，那就用一个坐垫尾包，而不是一个上管包或者车架包。

4.没带足够的食物和饮料
  我们所有人都遇到过这个问题，并且我相信这应该是世界上最糟糕的感觉。你可以想象，当你在榨干自己时，身边却没有一点食物的场景，所以，你必须确保带够了补给或者钱，
5.没有为机械故障做足准备
   当你在远离家的地方享受一次美妙的骑行以及美景时，突然一阵响亮的呲呲声从你的轮子传来，你爆胎了，有带补胎工具吗？没有！有打车钱吗？没！有带手机吗？有（谢天谢地你还带了手机）希望你有关系够好的朋友或者家人，记住，出门骑行的时候总是带上两条内胎，一个气筒，撬胎棒，内六角组合，以及截链器，这样，你就能应付绝大多数的突发情况了。

6.在大活动或比赛之前吃太多

  你做了数月艰苦的训练和准备你的大型活动，接下来的比赛可能将是你单次历程最长的骑行，所以你要补足能量，于是你吃了一碗意大利面，一碗，害怕不够，于是你一碗接着一碗，直到你感觉自己装不下任何东西，于是，你心满意足的结束了进食，第二天比赛的时候你才发现，你的腿部感觉到膨胀，并且用不上力，吃够，但不要太多。

7.迷路

骑车最大的好处是他的探索精神，在你从没去过的地方骑车，值得提醒的是，千万别在外面迷路哦，或者低估了路程所需要花的时间，不然，你有可能将会面对夜间骑行，对于新人来讲，夜间骑行很有可能难度相对较高哦

8.骑过多，过早
骑车是一种很容易让人沉迷的运动，你以为练的越多，你就会越强，对吧，错了，到了一定程度，你的身体就必须通过休息来吸收你的锻炼，你不休息，或者无视过度训练所带来的疲劳，你将为自己训练的进步挖下一个巨大的坑。
9.没喝够
我在这里说的并不是你在酒吧里，而是在自行车上，长距离的骑行将会导致体液的大量流失，所以你必须及时补充体内所流失的水分以及电解质，当你感觉到很渴的时候往往已经晚了，你可能会在训练结束时，你有可能在训练之后为此付出惨重的代价

10.解锁失败
闪亮的新车，闪亮的新脚踏，闪亮的新鞋，第一次用锁鞋的你，当你在停下来的时候，别网络扭动脚解锁，否则，你会以一个极为优雅的慢动作，丢脸的倒地