长跑训练常用必知的关键词zz

Easy run：轻松跑──以五千公尺能力而言，可轻松维持30分钟。以马拉松跑者来说，一两小时以上都没问题。轻松到说话也不喘，找个人聊聊。
  Recover Run：恢复跑──强度练习前后一日的休息慢跑。
  Proper pace：适度跑──不能强调量和强度的有氧跑。
  Long, Slow Distance (LSD)：长距离慢跑。
  Fartlek：法特雷克跑法
  Tempo Run：节奏跑法
  Steady Run：定速跑法
  LT-pace= Lactate Threshold Run：乳酸门槛跑法
  Cruise interval：巡航间歇跑法
  VO2max Threshold：摄氧量门槛跑法
  Threshold Pace：门槛配速
  LTHR：乳酸门槛心跳
  Aerobic interval：有氧间歇
  Repeat：反复跑
  Interval：间歇
  VO2max：最大摄氧量
  Turnover Run：跨步跑
  Hill Run：山坡跑
  Endurance Training：耐力训练
  Base Training：基础训练
  Current 5K race pace：现在五千公尺比赛配速
  Heart rate monitor： 心跳监视器
  Current 10K race pace：现在一万公尺比赛配速

好好学习！！！
明年参赛！！！