慕老师专访；医学硕士教育学博士，高学历的他跑遍全世界

他曾出版过十一本作品，还有四本作品即将面世。他还是医学科普作家，医学硕士、教育学博士，骑友网论坛健康版版主。他就是本期达人慕景强，慕老师。

慕老师手中拿着的便是刚出版的新书

说起来慕老师最初和自行车相识的原因一定会让你大跌眼镜。偶然慕老师看到一辆自行车卖得超级贵，足有一千块呐！这可一定要买来试试，这么贵的自行车有什么好的。后来才知道一千块的自行车是最最入门级别的。喏，就是楼下这辆自行车↓

这辆自行车陪伴着慕老师走过了不少年头，当年骑拉萨也是它。拉萨回来后这辆“被拉萨开过光”的车曾经丢过一次，不过被慕老师找了回来。

八年的时光过去了，慕老师从最初感叹有千元自行车的小伙子，成长为拥有多辆专业自行车的骑手。可这辆自行车依旧陪伴在慕老师上下班的路上。对慕老师而言，最爱的还是这辆车，主要是不怕丢，现在看着很旧，不怕被贼惦记。

骑车可以去到的地方和体验是步行无法达到的。骑车时那种突破自己，挑战极限的感觉对日后的工作和生活都帮助极大。尤其是遇到困难的时候。因为最难的慕老师都已经熬过去了。

骑车骑到2015年，随着近年来骑行环境恶化，适合专业骑行的道路越来越少，慕老师把目光投向了跑步。短短三年的时间里，慕老师已经跑遍了全世界。

上海马拉松、杭州马拉松、武汉马拉松、香港马拉松、旧金山马拉松、冰岛雷克雅未克马拉松、悉尼city2surf马拉松、塞维利亚马拉松等等，数十场马拉松都有慕老师的身影。

如果是在国外，每一场马拉松跑下来，慕老师都会带着奖牌和国旗合影。参加西班牙那场马拉松时，慕老师的爱人在两个小时里，竟然没看到其他亚洲面孔。

不管是骑车还是跑步，都是慕老师生活中的一部分。跑马拉松还结合了旅游，在运动健身的同时游览各个城市各个国家乘车看不到的美景。慕老师还考取了专业跑步教练证，想要帮助更多的人加入到运动健身的队伍中。

在慕老师看来，运动能力逐渐丧失是个严峻的问题。人天生是会跑的。

“5125”健康生活理念

每天运动一小时，如果可以的话选择跑步骑行游泳交叉训练。跑步是门槛最低的，适当强度的跑步，会加强膝关节周边肌肉，对膝盖起到保护作用。

每天发呆五分钟，不管是你看美女看得出神还是放空自己，只要你喜欢就好。

每周摄入二十五种以上的食物，零食不算零食不算零食不算！

//Tips：

游泳是零重力运动哦~但是不建议游泳时间过长，如果在水中有任何不适请上岸进行放松。

慕景强

没有座右铭

和慕老师聊到丹麦的时候，两个人都表现出了向往，一个是对丹麦骑行道，一个是对丹麦的风景（年轻小鲜肉）。一米八的慕老师在丹麦的地铁里勉强能够到横杆，一米七多的小编在丹麦的小路上各种仰望小哥哥，咳咳。

转自公众号：浙江好动健身
图自慕景强文/编 葱白