如何在摔车后快速恢复？

如何在摔车后快速恢复？（来自Garmin-Sharp车队医疗师的建议）

用这些建议来帮助你快速从摔车中恢复。

Dr. Prentice Steffen 在80年代自己还是一个医学院的学生时就已经开始在车队工作了，现在他是急诊医师和Slipstream Sport的医疗师，每一个赛季，Steffen和他的工作人员都要对付很多的摔车事件，下面是一些建议来很好的应对各种摔车。

1.非常必要的检查：

Steffen要迅速想出一个清单来决定一个车手是要继续比赛还是退赛，或者接受紧急治疗。“当我看到一个车手摔车时，我需要迅速的检查他的头部，脖子，胸部和腹部。”他说。如果你的基友摔车了，记得要从头部开始检查。Steffen会问车手他们是否记得自己摔车了。如果有丧失记忆，尤其是意识的丧失，可以快速的判断出头部是否有内伤。

然后，他要求车手转动头部，来检查颈部是否有问题。检查胸部的时候，Steffen让车手做深呼吸，“如果你深呼吸时没有疼痛感，你就可以排除肋骨骨折，肺部受伤的情况。”他说。然后他会挤压车手的腹部来排除是否存在潜在的脾，肝等致命性撕裂。

2．我是不是骨折了？

在进行完以上的步骤后，Steffen检查车手有没有骨折。如果你自己或者其他摔车的车手以前骨折过，你或者他就能一下子就感觉出来。如果你以前没有骨折过，你能感受到骨折带来的一种前所未有的疼痛感。如果你不确定，最好去照一个X光片来排除这个可能。（楼主我骨折过。。。很疼，当时手都动不了了。）

3.关于皮肉擦伤

然后才是处理擦伤，不要太紧张。“有一种幻觉是你摔车后首先要去处理你的皮外伤，这种想法是愚蠢的，并且99%的时候检查皮外伤都是没太大必要的。”他告诉车手们要轻轻地用毛巾擦拭并用香皂，水冲洗皮外伤（楼主我觉得会不会水中毒？还是用酒精吧，强烈建议大家不要用香皂水。）

4.快速让伤口结痂

Steffen告诉车手要尽快让伤口干燥，结痂。刚刚摔完车时，伤口还在滴血，他会给车手涂上 一层薄薄的triple-antibiotic ointment(三重抗生素软膏？神马玩意？还是用云南白药好了。。。)然后再用不粘纱布包扎。“伤口有时会比较潮湿，让伤口暴露在空气中一夜来让它干燥，当你的伤口好到你睡觉时血不会沾到被子上时，可以把纱布或者创可贴取下。”他说。

即使一些车手喜欢用Tegaderm（治疗第一、二级压疮患处贴的透气胶膜或亲水性敷料来保护皮肤，）治疗擦伤，Steffen经常警告他们这会阻碍正常的伤口痊愈。“伤口潮湿的时候是要比伤口干燥的时候舒服的多。但是总是涂着药膏或者打着绷带、创可贴会延长伤口的痊愈。”

驱赶淤血

在受伤3到4天后要避免碰到伤口，但是之后，轻柔的按摩可以驱赶淤血。Steffen说轻微的运动可以加快血液循环。

睡觉很重要

快速回复的最简单最快捷的方法就是整宿的睡眠。“从上呼吸道感染到皮外擦伤，我都建议车手们去睡觉来积累能量。”当伤势太重，疼痛把你从睡眠中拉出来的时候，车队的医生都会用一种可待因药物来减少疼痛。如果你的伤痛足以让你接受医治，并且你担心你睡不够觉，去申请一个处方来治疗是很有必要的。

要懂得什么时候去寻求帮助

不知道你什么情况下需要去打120？Steffen说：如果你失去意识，或者有部分记忆丧失，就马上去打120。即使没有骨折，医生建议这样做也是很有必要的。在医院要听从专业人士的建议，除非你自己特别清楚你没问题。

躺着不要动

张小胖 发表于 2018-6-6 16:07
躺着不要动

就地躺倒