中国骑友最“脸红”的问题：生理期骑车，血怎么办？

爱好骑车的女骑友最困扰的事莫过于亲戚的造访，当然也有很多男性骑友对女性生理期骑行充满了好奇。

由于国情很多人面对这样的问题避而不谈，很多女骑友也不好意思问，导致女孩骑车变成了很不方便的事情。

很多人关心女骑友骑车，却没人关心女骑友真正的健康问题，那么今天我们就破天荒来科普一下女骑友最关心的问题：姨妈来了，血怎么办？

女性生理期是否可以骑行

身体健康并且有一定运动习惯的女性，在经期适当运动是不会有副作用的，相反还有利于身体，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

经期的前两天是不建议骑行的，从第三天开始可以适当的运动的，但是要注意控制运动量，尽量避免骑行长途或者参加较有挑战性的赛事，否则可能加重痛经或增加出血量。并且在生理期进行剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。

所以在经期女性可以骑行，但是以短距离、休闲骑为主，根据自身情况将运动时间控制在30分钟-1小时左右。

经期骑行？血怎么办？

既然我们说了女性经期是可以进行适量骑行的，但是问题又来了，骑友都知道骑车的时候是不穿内裤的，那血该怎么办？

这里我们给大家提供两种解决方案：

下方内容可能会引起男性轻度不适

请考虑清楚后继续阅读

发个图片过个渡

1、卫生巾

贴卫生巾是最简单的方法，你可以选择穿内裤，也可以不穿内裤，如果不穿内裤的情况下将卫生巾直接粘在骑行裤的坐垫上（亲测有效），小尾翼沿着腿的方向贴到裤筒里。

但是卫生巾在骑行时会略感不适，也会随着腿部的摆动对私处和大腿内侧产生摩擦，骑行造成的摩擦也会让卫生巾支离破碎。

如果只是1小时之内的短时间骑行可以考虑使用。

优点：方便

缺点：舒适性差

推荐等级：★★★☆☆

卫生棉条

这种内置式的卫生棉条暂时还没有被绝大多数中国女性接受，大家的顾虑有很多：卫生吗？安全吗？靠谱吗？

在中国，仅有2%的女性使用卫生棉条，很多人不知道如何使用卫生棉条，甚至都没听说过它，而美国的使用比例是中国女性的30倍。

相比自行车运动员，游泳运动员的生理期更让他们困扰，但是卫生棉条的存在让他们即便是生理期都可以自由下水训练。

卫生棉条的舒适程度远远超越卫生巾，舒适到什么程度呢？使用时你不用担心侧漏和闷热不透气，你甚至都感觉不到自己来月经了！至于卫生方面，每一个正规品牌的棉条都经过消毒且有独立包装，卫生系数高于卫生巾。

至于使用方法我们在此不详细介绍，网络上有很多相关教程，但是我们要给大家做一个提醒：

内置式卫生棉条如果放置时间过长，容易降低阴道内的自我防护机制，滋生细菌，甚至可能导致TSS（中毒休克综合症），虽说理论使用时间为4-8小时，但是还是建议大家骑完车就取出更换，更换频率肯定是越高越卫生。

优点：舒适，卫生

缺点：使用前需要洗手，不适合没有卫生条件的骑行环境

推荐等级：★★★★☆

写在最后：

虽说经期骑行对身体没有太大伤害，甚至有时候利大于弊，但是建议每个女骑友根据自身的情况来安排骑行，生理期的女性还是很脆弱的，我们不是女超人，所以合理的骑行时间和强度真的很重要，实在不行咱就歇几天呗。

最后也欢迎女性骑友点击留言加入讨论。