长途骑行前，先问自己6个问题！

                                                                                                   

你是否准备来一场说走就走的长途骑行呢？

说走就走的确潇洒，但是长途骑行可没有那么轻松简单，提前做足准备，才能骑行顺利。下面小编就说说几个轻松规划长途骑行的技巧。

一、我要去哪？

确定目的地是长途骑行的第一步，你要去哪？

目的地的确定要根据自己的喜好，也要根据实际情况而定，比如你很想骑车去西藏，但大冬天去明显就不现实。

二、我要怎么去?

这不是废话吗，肯定是骑车去啊！

骑车也有很多骑法的，有朋友喜欢一路骑行，也有朋友喜欢4+2，还有的朋友喜欢加入骑游俱乐部。每个人骑行的方式都不一样，每个人都有自己的选择。

确定了骑行方式，就要确定骑行路线了。骑行路线大家可以参考之前骑友分享的同路线的路书，也可以自己根据地图制定。

三、我要和谁去？

长途骑行其实是非常不建议大家单枪匹马出发的，不安全，路上还是有个人照应比较好。

骑行搭档最好找和自己骑行节奏接近的朋友，这样骑行也不会感觉到累，也不会出现什么矛盾。

如果能和妹子一块骑车，你绝对不会感觉长途骑行辛苦......

四、我要带什么？

长途骑行带的东西可就多了，具体根据骑行季节和路线有所不同。

但有些东西是必须要带的，如修车工具，备胎，头盔等安全护具，身份证，创可贴等等。自行车在出发前也应该检查调试好，别最后变成车骑人了。

五、我要做什么准备？

上面已经说了物品上的准备，这里重点是身体和心理的准备。

从未骑过车的人，突然骑行百里，明显是不可取的。所以长途骑行前就要多加练习，早早让自己适应。

骑行是一件有风险的事情，真的不是说走就走，一定要有心理准备，路上会很苦很危险，一切都是未知的。

六、我如何保证安全？

一、骑车前务必先检查车辆

每一次骑车前务必养成检查车辆的习惯。确认胎压是否足够、煞车是否正常、龙头及把手是否锁紧、坐垫是否调至合适的高度等。建议可以在车辆的鞍袋内放置简易的维修工具组（扳手、螺丝刀、小型打气筒等），必要的时候可以做更换。

　　

二、车辆需装上反光、照明装置

有人说汽车是铁包肉，机车是肉包铁。骑自行车更要注意安全，城市人口密集的地区，街道巷弄里车来人往，一时疏忽就容易发生交通意外。

秉承着保护自己，也保护他人的原则，夜晚骑车时更是要开启车灯以提醒其他用路人“你”的存在。

　　

三、正确的佩戴安全帽

虽说交通法规目前尚未强制规定骑自行车需佩戴安全帽，但仍建议单车骑士们养成佩戴安全帽的习惯。

1.佩带安全帽前，应挑选通过政府检测、合适的尺寸。

2.调整后方的旋钮，紧度应维持舒适但不松动的原则。

3.将两侧调节扣固定于耳垂下方，避免晃动或脱落。

4.扣紧按钮，保持舒适、固定不松动。

5.安全帽前缘应下压与眉毛对齐，确保额头受到保护。

　　

四、佩带手套避免伤害

自行车重量不比摩托车，较容易失去平衡感。当人骑车跌倒时，反射动作会使用手去支撑身体，佩戴手套可以在跌倒时保护手掌。有些单车专用的手套内层还缝有护垫，可以提供吸震、缓冲力道的效果，避免手掌受伤。

　　

　　

五、保持安全行车距离

骑乘时应与其他车辆保持适当的安全距离，以防遭遇突发状况紧急煞车。由于自行车车体轻，若紧急煞车可能会导致翻车等更严重的后果。正确方式应是以双手点放煞车，慢慢减速，切勿只煞前轮。（建议先刹后刹车）

六、转弯时应先减速

骑车时进入弯道前应先将速度减至可安全通过的范围，切勿横冲直撞。也避免在入弯的过程中煞车，以免失去平衡造成意外。改变行车方向前，可打手势提醒其他路人，观察有无人车后再行转弯。

七、停车时应下车站立

马路如虎口，通过十字路口时必须保持警觉，切勿抢快、闯红灯。遇到红灯时，屁股务必离开坐垫，双脚离开踏板，保持站姿，以确保平衡。起步时可将车身倾斜，前脚踩稳踏板后迅速起步，避免重心不稳摔倒。

　　

　　

八、穿越铁路时需保持直角

行经铁路平交道时，应保持停、看、听的原则，当栅栏已放下时，应耐心等候，切勿擅闯铁路轨道。在穿越铁路时前轮应与铁轨保持直角，小心铁轨的间隙，快速通过。

　　

九、衡量能力，选择合适路段

各个地区地形多变，山水优美，单车旅游是很热门的休闲活动。但在进行旅游前应先做好路线规划，衡量自己的体力与技巧。以循序渐进的方式增加骑行距离与强度，随时补充水分，安排适当休息时间。

还有其他注意事项欢迎在评论区留言补充哦~

文章来源：自行车网

解答问题后，再考虑出发！