不要饿着出门

经验啊，教训啊

如果是早上骑车的话我基本上都没有吃早饭~

确实如此，在进行任何运动之前都记得要吃点东西，哪怕光喝杯糖水也好，不仅仅是运动前，运动时更要注意时时补充能量，因为人在进行剧烈运动的时候心跳加速、呼吸变快，血液粘稠度变得很高，体内新陈代谢也随之变快，当大量汗液从皮肤表面排出时人体丧失了大量电解质，此时要迅速补充水分，要是不注意的话就会引发头晕目眩、四肢乏力等状况，这就是平时所说的低血糖，因此补充能量是非常有必要的。推荐下列食品补充体能不错，巧克力、牛肉干、话梅、香蕉、鸡蛋、红牛饮料

愿与君一道同行，不过我不是在做大宝广告喔，偶也不用大宝

可能改成“不要饿着出门”好些

呵呵，老A讲得有道理，兄弟们说得也对，LZ可能这几天忙没看到，我给代改了

经验：对70kg体重的人来说，剧烈的骑行要平均每二十公里补500ML水，每骑一小时休息五分钟顺便补充五十克糖。即使你经常进行高强度的耐力训练，体内储存的糖元最多也就够你平路25km/h连续骑行八十公里，如果逞能，神也会饿晕的……

原帖由 水汪塘 于 2009-2-11 07:50 发表

                               
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愿与君一道同行，不过我不是在做大宝广告喔，偶也不用大宝

晓得了！！！
期待王崇～～～

经验：对70kg体重的人来说，剧烈的骑行要平均每二十公里补500ML水，每骑一小时休息五分钟顺便补充五十克糖。即使你经常进行高强度的耐力训练，体内储存的糖元最多也就够你平路25km/h连续骑行八十公里，如果逞能，神也会饿晕的……


龙井是专家！

以后骑车记得带吃的，不方便带的话可以放我的包里（上周收了一超大容量骑行包），很乐意为大家背吃的（一堆吃的在背上骑起来也有动力 ）