专业自行车运动员能有多粗

在大众的印象中自行车选手的身材大都是苗条纤长型的。的确长距离公路赛的运动员腿型的确是这样的，他们需要的是肌肉耐力和心肺耐力，对他们来说，肌肉力量并没有那么重要；而短距离场地赛强调的是爆发力，所以运动员必须在肌肉力量上下功夫，他们的大腿肌肉横截面会很大，看起来就会粗壮很多。

那么今天就来带你们认识一下大腿最粗的自行车运动员吧

这个憨厚的德国小伙子就是我们今天的主角，看着他憨憨的脸，你肯定想不到他就是最强大腿的拥有者——德国自行车运动员罗伯特.福斯特曼

罗伯特是专业的短距离场地赛运动员，日复一日的艰苦训练使得他的大腿惊人的强壮

“腿霸”罗伯特·福斯特曼的数据是76cm，肌肉充血之后甚至能达到80cm，超过了很多正常人的腰围

强壮的大腿给了罗伯特惊人的爆发力几年前罗伯特参与了一项科学实验

策划者将一台功率为700W的吐司机和和一辆动感单车相连，让罗伯特骑上单车，人力发电，烤熟一块面包

最终，他出色地完成了任务，心率一度达到每分钟174次

有人推算了一下，1个他能烤熟面包，180个他就能驱动一辆汽车，而43000个他可以让一架飞机起飞

罗伯特强大的腿部力量围得益于他的刻苦训练，日常的室内训练是家常便饭除此之外

他还要加入大量的力量训练，以锻炼腿部肌肉的抗阻能力

深蹲300kg对他来说是小意思，骑车拉动卡车也不在话下

训练后的缓解也是不可松懈的一个环节

就是这张训练后用冰块放松的照片，在社交网络为罗伯特带来了100多万的点击量

那有些骑单车的女生会担心“我会不会也变成这样”

其实我们一般的骑行爱好者大可不必担心

肌肉的生长是一个漫长而且复杂的过程肌肉增长的原因是超量补偿

在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂，锻炼后肌纤维会自我修复

修复后的肌肉体积比原来更大，所以肌肉就更大了

这其中破坏肌纤维，大量蛋白质的补充，合理的休息，这三者缺一不可

一般的骑行很难达到使肌肉纤维大量破坏的程度了就更不用说长肌肉了

反而适当的有氧运动可以消耗多余的热量，保持匀称的体型

罗伯特的腿之所以这么粗是因为他在平常日常训练中增加了大量的力量训练深蹲，腿举等

“健身不练腿，迟早要阳痿。”健身圈的这句话充分说明了练腿对于男生的重要性

腿部肌肉是人体非常重要的肌群。对腿部肌肉的训练不仅仅可以增强腿部的肌肉体积，力量和耐力

还可以刺激身体生长激素，睾酮素的分泌，从而调节全身肌肉生长发育的协调性

骑车作为一种很好的锻炼腿部肌肉的方式，能够给你一双匀称有力的“美腿”哦

神腿啊！

海拔云吞 发表于 2019-3-7 16:23
神腿啊！

hhhh抱大腿