我也开始锻炼了

源于自然 · 2010-4-15 12:22:17

跑楼梯

跳绳

都可以

石头KK · 2010-4-15 12:25:46

跑楼梯

跳绳

都可以
源于自然发表于 2010-4-15 12:22

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下星期回来了就继续，本周还有要紧事，今天赶报告，明天回家，后天考试，大后天赶回学校。。。他们说，坐车比骑车还要折腾人。。。

青藤走狗 · 2010-4-15 13:08:50

女侠开练，大家期待新动作了

石头KK · 2010-4-19 10:25:29

据说又要下雨了。

今天在小雨中锻炼了一会。内容如下：

准备部分：15分钟羽毛球热身；
基本部分：200米操场25圈；
结束部分：放松（1、压肩、胸、腰；2、压腿：正压、侧压、后压；3、踢腿：正踢左右各15下、侧踢左右各15下、后踢左右各10下。）。

运动感言：脸红心跳，全身舒爽！

邢者 · 2010-4-19 13:00:25

强度越来越大了，今天早起雾真大，伸手不见六指

石头KK · 2010-4-19 20:57:48

晚上我又去锻炼了下

200米操场20圈
和放松

喜欢出汗，真爽！

石头KK · 2010-4-20 16:05:57

今日跋山涉水去野炊！
徒步十余公里，相当累的说！

杜&杜 · 2010-4-20 16:19:40

坚持了很久哦，继续加油

吐鲁番 · 2010-4-20 16:27:30

加油!
预祝爬赛取得好成绩!

石头KK · 2010-4-20 19:05:39

本来今晚还想去跑步的，教师晚上聚餐，喝了两杯白酒，貌似有点小醉了。。。

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