骑车如何保护膝关节

鸡抓是吃脚趾头的

专业医疗知识，确实要注意了
我们组织有医务人员辅助，安心多了

能不能擦红花油呀

学习了。好贴！

回复 9# jerryli


    这次已经中招了

增加力量练习，是最积极的防护
想要速度，膝关节在某段时间疼痛无法避免

关节最忌反复大幅度屈伸，只要遵循这个原则，就会减少伤害。

要多锻炼。

吃吃吃！！！！！！！！！！！！！

冬季身体对抗寒冷要学习新招数：学会挑食

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寒冷反应5：关节炎
病情回放：只要天气一冷或是阴天下雨就要犯老毛病。胳膊和腿的关节全都又酸又痛，感觉就像进了凉风，怎么按摩活动都不管事。严重时连走路都困难，更不用提做运动了。
病症分析：俗称老寒腿。关节炎由于着凉引起，身体的各个关节都能够引起炎症。这种病症与季节的变化关系密切，尤其在寒冷天气和季节交替时是发病的高峰期。在夏天因为长时间吹空调而患的肌肉风湿症也是关节炎的一种。预防这种疾病，需要让关节不能着凉，平时注意保暖。
挑食方案：
1．多吃狗肉、牛肉、羊肉等含动物脂肪类的食物，可以增加身体热量。
2．多喝热水，尤其在从外面刚回到家中先喝杯热水可以驱寒气。
其他措施：
1．注意脚的额外保暖。
2．天气变化时及时添加衣服。