跑步可以加速衰老

虽然每天半小时中等强度的锻炼可以降低慢性病的风险，但是某些锻炼却可以加速衰老，如跑步。
跑步好对关节造成压力，使人容易受伤，老年人会容易摔倒，从而引起骨折。
专家建议，快走、游泳、骑车是更好的保健和保持年轻的方式。
http://health.taobao.com/cat/jbyf-104-27-1250297_4.html

那天天跑,老的快点,别人老说我像小孩,

这种网站的频道，经常发一下误导人的信息的。

这种网站的频道，经常发一下误导人的信息的。
aaron 发表于 2010-4-28 09:11

                               
登录/注册后可看大图

    老A说得对，现在信息太多，难免有不正确的

那我也还是要跑

　　跑步 女性最好的抗衰老运动

　　专家发现人体会产生一种被称为歧化酶的物质，其活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。而这种歧化酶在跑步的过程中最易产生，试验证明，只要持之以恒地坚持健身跑，就能够调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的效果。

　　跑步还是一种运动量适度、紧张与放松交替的活动，它能够调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管的隐患，都能起到较强的作用。

　　因此，坚持跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用。跑步，也被称为“最好的抗衰老运动。

最好的减肥运动——游泳

最好的健脑运动——弹跳

最好的防近视运动——打乒乓球

最好的抗衰老运动——跑步
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用。难怪国外有人将跑步称为“最好的抗衰老运动”。

最好的健美运动——体操

最好的抗高血压运动——散步

很多理论都自相矛盾的，如果全照着去做就不用活了

不久前，一项持续了21年的有关“跑步与人体机能变化”的科学研究终于公布了结果。这项由美国科学家实施的研究课题从1984年一直搞到2005年，参加该项研究的志愿者达500人之多。至于2005年结束的研究课题为何在2009年才公布，专家们对此并没有做出任何说明。
      研究成果表明：跑步可以减缓衰老。甚至对那些跑得很少，但次数较多的人来说，生命的长度都可以得到延伸。专家说，有关跑步有宜于健康的说法，过去常常没有得到令人信服的说明。我们只知道，从事跑步运动可以消除多余的卡路里，保持健康的体形。现在，在经过长时间的深入研究之后，人类对跑步与人体机能变化之间的关系理解得更广更深。

　　最近，斯坦福大学医学院一项长期跟踪调查现实，跑步的确能够延缓衰老！研究者对跑步俱乐部的284 名成员以及对照者进行了为期19 年的跟踪调查，所有人在研究开始时都超过50 岁。19 年后，跑步者中有15% 的人去世，对照组中则有34%。在70 岁，80岁和90 岁时，跑步者比一般人更健康，更活跃，更少能力丧失。