英国小伙骑行两年减掉256斤，专家：越胖的人越应该骑车

                                                                                                   

Shaun是一个英国普普通通的上班族，

但由于喜欢吃垃圾食品，又长期缺乏锻炼，

他的体重一度高达420斤。

直到有天他发现，

自己的膝关节开始无法承受他的体重，

心脏也开始不堪重负后，

才明白自己真的需要做出改变，

否则未来他便会与床作伴了。

经过慎重思考，

Shaun选择了骑自行车来减肥，

他骑车时间并不固定，但大多时候都是早上出门，

这个时候往往路上行人较少，空气清新，

正是适合驰骋的时间

平均每周会骑行3-4次，

每次骑行的时间，

多的时候有两个小时，少的时候也有1小时，

每次骑行前，他都会规划好路线。

经过两年努力，他减掉了256斤，

体重目前维持在164斤。

还将自己的微胖妻子拉到了骑行队伍中，

妻子通过跟他一起骑行也瘦了很多，

看起来比以前更美了

”

事实上，由于现代人饮食的高热量和疏于锻炼，在过去10年里，成年人群中肥胖者的比例增加了50％，美国的调查研究目前美国成年人中大约有50％的人受到体重超重的困扰，而且令人担忧的是肥胖儿童的比例增长更为迅速。

专家指出现代都市人应该进行适量的运动来控制体重如骑行、跑步、健身（举铁）等，但对于那些已经处于肥胖阶段的人来说却要慎重选择锻炼方式。

多余的体重对你的膝盖来说是一种负担，贸然开始跑步或者健身会对你的关节造成难以修复的损伤，所以专家建议肥胖人群把骑行作为减肥的入门，因为在骑行时坐垫会分担你的大部分体重。

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骑车并不等于减肥，得要看你骑行的运动量的消耗程度。如果是每天不出汗的骑行是达不到那个效果的！

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