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英国小伙骑行两年减掉256斤,专家:越胖的人越应该骑车

来源: admin 2019-11-8 08:52:46 显示全部楼层 |阅读模式

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Shaun是一个英国普普通通的上班族,
但由于喜欢吃垃圾食品,又长期缺乏锻炼,
他的体重一度高达420斤。

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直到有天他发现,
自己的膝关节开始无法承受他的体重,
心脏也开始不堪重负后,
才明白自己真的需要做出改变,
否则未来他便会与床作伴了。

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经过慎重思考,
Shaun选择了骑自行车来减肥,
他骑车时间并不固定,但大多时候都是早上出门,
这个时候往往路上行人较少,空气清新,
正是适合驰骋的时间

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平均每周会骑行3-4次,
每次骑行的时间,
多的时候有两个小时,少的时候也有1小时,
每次骑行前,他都会规划好路线。

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经过两年努力,他减掉了256斤,
体重目前维持在164斤。
还将自己的微胖妻子拉到了骑行队伍中,
妻子通过跟他一起骑行也瘦了很多,
看起来比以前更美了

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事实上,由于现代人饮食的高热量和疏于锻炼,在过去10年里,成年人群中肥胖者的比例增加了50%,美国的调查研究目前美国成年人中大约有50%的人受到体重超重的困扰,而且令人担忧的是肥胖儿童的比例增长更为迅速。


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专家指出现代都市人应该进行适量的运动来控制体重如骑行、跑步、健身(举铁)等,但对于那些已经处于肥胖阶段的人来说却要慎重选择锻炼方式。


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多余的体重对你的膝盖来说是一种负担,贸然开始跑步或者健身会对你的关节造成难以修复的损伤,所以专家建议肥胖人群把骑行作为减肥的入门,因为在骑行时坐垫会分担你的大部分体重。

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大神点评6

春春 2019-11-8 09:00:18 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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*大东* 2019-11-8 09:25:52 来自手机 显示全部楼层
在于坚持
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张浩1 2019-11-8 09:43:49 来自手机 显示全部楼层
骑车并不等于减肥,得要看你骑行的运动量的消耗程度。如果是每天不出汗的骑行是达不到那个效果的!
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JN-江南 2019-11-8 09:52:43 来自手机 显示全部楼层
厉害厉害
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张小胖 2019-11-9 09:31:19 来自手机 显示全部楼层
除了骑车还要管住嘴

                               
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anwh 2019-11-9 16:58:33 来自手机 显示全部楼层
贵在坚持
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