冬天在外骑车为何哈啾打不停？

admin · 2019-11-28 05:00:00

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在外骑乘是一件令人愉快的事情，但一遇到冷风、脏空气总是让人不禁打起喷嚏以及流鼻涕，尤其是骑乘到了高海拔地区鼻子症状更是明显，到底这些生理的反应是怎么引起的呢？就让我们来听听耳鼻喉科医师怎么说！

为什么遇冷就会打喷嚏

相信许多车友们在外骑乘应该有遇过环境的改变，生理第一个反应是从鼻子开始，例如：打喷嚏、流鼻水、鼻塞等反应症状，尤其是在短暂的时间里遇到冷空气的时候，鼻子就像被打开水龙头开关一样的一直流鼻涕，在高海拔地区就容易遇到这种情况，又或者平地骑乘跨越了县市，来到不熟悉的城市就狂打喷嚏，这绝对不是你跟这城市八字不合，而是这个城市的空气质量没有达到你生理的标准，也有一种是在温暖的室内环境走出户外时，一呼吸到冷空气便会流鼻水、打喷嚏等等。

上述的种种情况都有遇到的读者们，都觉得自己可能有过敏体质，但这些症状并不完全认定为过敏体质，或者是鼻窦炎等症状，会出了现种种症状反应的人，有可能是你的生理要求比别人更高，对于环境质量的标准较高，因此面对不同的环境、不同的温度生理反应便随之而来，而过敏体质的人们生理要求比许多人要来的更多、标准更高，但是不是过敏体质，这就要经过医师的诊断才能确认，至于有些人不管到哪里纵使再遭的环境依然不会出现过敏反应，也是我们所知道抵抗力强的人们，对他来说有可能是环境的变化在他的生理上影响不大、或这已经习惯了这样的环境，生理的要求较为偏低引起的反应作用较少。

过敏反应是怎么引起的

鼻子，是我们人体的重要器官，主要负责吸收空气中的氧气以及过滤空气中飘浮的尘埃与杂质，以现在的环境来说，不管是空气、接触东西（化学合成居多），对于人体不是很友善。以众多的过敏反应来说，在不张嘴呼吸的状态下，鼻子是唯一对外呼吸的管道，而鼻子在接收外来空气，会过滤喜欢（友善）的空气，身体也会有正常的机制反应，以鼻涕来说，就犹如黏鼠板的样子，会将空气中的尘埃黏在一块，防止尘埃影响到了呼吸系统进入肺部，但也会有人选择用嘴巴呼吸，可是嘴巴呼吸不仅无法过滤脏东西之外，更无法湿润空气甚至会引起细菌感染，造成身体的影响，因此身体对外呼吸的管道，建议多用鼻子呼吸以减少脏东西进入体内，而且鼻涕也具有调节空气湿度，保持道黏液湿润，而当鼻子遇到冷空气的时候，生理反应机制便会启动，增加鼻涕、增加血流量（鼻息肉肥厚）、减少进气量（难呼吸）等，这些生理机制都是为了减少瞬间环境变化造成的不适以及保护器官，让身体能逐渐适应环境的变化；而打喷嚏、流鼻涕的作用能排除掉一些空气中的尘埃、杂质以及冷空气。

▲打喷嚏、流鼻水、鼻塞等都是属于身体自我防御机制，排除冷空气。

预防小妙招

因此，在冬天或者季节交换之际，不管是到山上还是平地，你会发现打喷嚏、流鼻水、鼻塞症状的人们很多，这些都是属于正常的生理机制，但面对这样扰人的机制是否有办法改善呢？依陈医师建议，有这样的症状就医是最好的选择，毕竟透过专业的医师建议，对于改善症状才有帮助，也可透过药物以减缓不适症状。而平时也可以通过多喝水来舒缓鼻子的干燥、喝热饮及呼吸水蒸气也有帮助、适当休息也有助于身体修复增强免疫力、均衡饮食减少刺激性的食物，另外，保暖也是可以减缓不适症状的发生，因此平时养成良好的生活习惯搭配适当运动，相信不管是在寒冷的冬天还是季节交换之际，这些症状都会远离你的。

空污该如何预防

现今空气的问题严重，各地出现雾霾的情形层出不穷，面对这个样空气质量，在外骑乘该注意到哪些呢？在这陈医师表示，人体是通过鼻子去过滤不好的尘埃、杂质，面对空气的不好，想要有良好的运动环境，除非是跨越县市到空气好的城市，不然就只能在有空气滤净器的环境下运动（如健身房、室内运动），在外走到哪都会受到雾霾影响，如果真的想在户外运动，运动前可参考一下“空气质量监测网站”，查询所属的城市空气质量如何再决定是否运动，或者是戴上口罩外出，但在这有一个小Bug，一般所常见的防尘口罩，防护系数大约20%，如果要防护效果更好势必要购买更高等级的口罩，但运动的时候会有人戴口罩吗？运动带给人体许多好处，相信只要选择对的时间、地点，远离雾霾维持身体健康不是问题。

▲运动前，不妨查询一下所属城市「实时」的空气质量，以免吸收过多的PM2.5。（Photo：伍哥）

▲陈英宏医师建议车友们，如果有不适症状请寻求专业医师看诊，对身体健康才有保障。

本文转自单车志