为什么喜欢骑自行车的人不会得抑郁症？

admin · 2019-12-3 05:00:00

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现代社会高度发达的物质文明带给了我们前所未有的身体享受，珍馐美味、锦衣华服、豪宅超跑……只要你有经济实力，这一切都唾手可得。当然，对于大部分人而言，即便做不到如此奢华的地步，但追求美味与时髦，有着一个现代化装修的温馨之家和一辆价格合理的代步车，似乎也不算什么太难的事情。因为社会总生产力的提高，让我们得以用更少的体力劳动换取更高质量的生活水平。

然而，事物的发展总具有两面性，当果腹之食、御寒之衣不再是我们最主要的烦恼时，越来越多的疾病成为我们追求美好生活的巨大阻碍！

这其中有不少就是由于丰富的饮食和闲适的生活造成的。同时，更好的生活伴随着更快的节奏，更快的节奏带来了更大的压力，在巨大的生存压力和众多不合理的生活习惯共同作用下，现代人的精神健康也变得岌岌可危，抑郁症就是其中一种。

世界卫生组织的数据显示：全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人；而中国的抑郁症患者，已高达9000万。该组织预计，到2020年，抑郁症会成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

研究表明，在运动对缓解压力、抑郁、不良情绪的作用中，骑自行车（不管是户外骑行还是室内骑行）排在了第二位。

大家都知道运动有助于改善精神健康。做为一个骑车的人，我们都知道骑自行车会让我们感觉更好。

现在，研究者们就骑车对心理的改善做了首次、且最重大的一次研究，并证实了这一点：在运动之于心理的改善上，骑自行车（不管是户外骑行还是室内骑行）排在了第二位，紧随团队运动之后。

研究者们花了三年进间，调查分析了多达1237194名成年人的运动对心理健康的影响。参与者在整个研究过程中，报告了他们所进行的运动类型、运动量，以及在运动天数内，有过压力、沮丧等不良情绪困扰的天数，并将结果发表在了《柳叶刀》杂志上。

所有的运动都会改善心理健康：坚持运动的人在一个月内，会有2天感受到情绪不良，而不运动的人这一数字则是3.4天。运动对于原本就患有抑郁症的人来说，心理状态上的改善会更明显：他们在一个月内情绪不良的天数减少了将近4天。

当然，不同的运动对心理状态改善起到的作用也不同。在对75种运动的研究中，团队运动的作用排在了第一位：踢足球和进行其他团队运动人，情绪不良天数减少了23.3%，而骑自行车则紧随其后，且差别非常小，为21.6%。第三位是健身房有氧运动——但是不包括跑步，跑步排在了第四。

综上所述，丰饶的物质生活并不是完全的幸福，再成功、再富裕的人，如果没有适当的运动、强健的体魄，那么再多的财富也只能镜花水月，拥有的了享受不了。为数不少的媒体都刊登过自行车运动治愈抑郁症患者的报道，众多的科学研究报告也证实过骑行所能给抑郁患者带来的良好治疗效果，只要你愿意尝试自行车运动，那么，释放压力、拥抱健康就一定不会仅仅是梦想！