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单车课堂 | 摔车应变技巧和处理

来源: 瓦猫 2020-2-15 07:00:00 显示全部楼层 |阅读模式

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骑行的路上难免会因各种状况而发生事故,或许我们无法完全避免意外发生,但却能通过吸取老手的经验、学习摔车时的观念和技巧,在关键时刻有能力保护重要部位免于受伤。
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▲从世界知名的环法大赛,不难发现车手除了奋力追逐心中顶尖的梦想,另外不可避免的就是摔车!
正确观念防患未然
在自己正确骑乘的情况下,若是因其他车友对于路线不熟悉、逆向骑行或是车友状况不佳,造成行驶路线或速度与自己预估的有落差时,都可能因反应不及而发生碰撞,因此当发现前方车友行为不正常,如进弯速度过快或过慢,就必须与其保持距离,以免对方发生事故时自己也受到牵连而摔车。
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▲骑车随时留意周围车友动向,可避免因碰撞而摔车。
此外,机械故障也非常容易发生危险,骑车不只要眼观四面,还要耳听八方,注意自己和其他车手的车辆状况,一但发现前方车手爆胎或掉链,则要马上做好刹车或避开的心理准备,而若是自己的车辆破胎,破前轮时必须紧握把手稳定动向,且不可刹前轮以免失去重心,应该轻刹后轮、使车辆平顺停止,若破后轮则慢慢刹车并靠边停车,以避免后车追撞。
万一遇上摔车该怎么办?
懂得自保安全的骑车观念后,虽然可大大降低意外风险,当快要摔车时,大多数人本能反应会躲开,然而经验告诉我们,突然的转向或刹车往往无济于事,反而会因为失控而导致更危险的后果,所以一但眼前的事故已无法避免,这时候的问题就变成如何安全的摔
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▲运用「护身倒法」落地,可将伤害减到最轻。
由柔道衍生而来的护身倒法,在摔车时同样能派上用场,如果我们用放松的手腕击打墙壁容易扭到,甚至脱臼,但用力握紧拳头可以因肌肉的支撑、保护而不至于伤及关节。运用在骑车上,在摔车当下手必须紧握把手,并且全身用力将头低下内缩(眼睛盯着肚脐)、身体向内卷曲,一来用力的肌肉可确保骨骼及关节稳固,二来后脑和颈椎也因为腾出空间而不受撞击,并尽可能以肉多的屁股或上臂着地来缓冲
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▲一般车友跌倒时下意识用手撑地,有可能造成手腕脱臼。
此外,小编特别提醒,当摔车时万不可丢开车辆,反而应该抓紧、依靠车体形成保护,隔开身体与其他外界车辆、硬物的撞击
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▲头部内缩并用力,能避免后脑和颈部等重要部位受地面撞击。
摔车后检查
比赛中的摔车事故大多会有医护人员赶来协助,但如果是平时的骑乘训练,车友们自己就必须懂得基本的医务常识。
车手摔车最常导致一般挫伤,其余依严重程度依序为擦伤、撕裂伤以及骨折,最坏的情况就是伤到头颅,因此当意外发生时,自己或旁人必须先确认伤者意识,若失去意识则要立刻打电话叫救护车并做好急救处置待援。假如当下发现身体某部位不能动作,应先仔细用触摸及目视检查骨头有无变形或凸起,来初步判断是否骨折,以免强行移动造成情况恶化,不过小编也提醒大家,一般车友毕竟不像专业车队经验丰富,遇到意外伤害最好还是请求医疗支援,并前往医院检查治疗,才是摔车技巧最重要的最后一步。
<本文转自单车志>

大神点评3

悍马 2020-2-15 07:30:09 显示全部楼层
帮你顶下哈!!
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缺氧胖胖鱼 2020-2-15 07:40:10 显示全部楼层
感谢分享
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水刃本 2020-2-15 07:50:11 显示全部楼层
不错
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