找回密码
 注册

快捷登录

扫码登录更安全

你知道喝酒对骑车有哪些影响吗?

来源: 瓦猫 2020-2-28 06:00:44 显示全部楼层 |阅读模式

登录后获得更多功能

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册

x
骑车与酒,从来都不缺话题
比如锁鞋装酒喝
823a3ee4a001571222cc358290a6b30c.jpg
图片来源网络
比如锁鞋开啤酒
视频来源网络
比如荷兰脚踏车酒吧
……
那你知道喝酒对骑车有哪些影响吗?毕竟正值年底&春节,各种名目繁多、层出不穷的饭局将轮番登场,喝酒是很常见的事情。
c8f0ed46d9296aab6b6e4a6c540d7fe7.jpg
图片来源pexels
有研究显示,在高强度锻炼后,饮用适量含酒精的饮品(特别是啤酒)可有效缓解肌肉疼痛。另外,啤酒中的硅元素很容易被身体吸收,从而达到保持骨骼健康,预防骨质疏松的效果。
“适量饮用啤酒”定义为:
女性,每天一杯(330ml),约含乙醇12g;
男性,每天两杯(660ml),约含乙醇24g;
其它酒类(红酒或烈酒)按等量乙醇换算。
适量饮酒对运动有好处
饮酒过量导致宿醉,那对骑车又有何影响呢?
宿醉容易出现脱水,恶心,反应变慢等反应,并且可能还伴随着疲劳,因为饮酒会降低睡眠质量(虽然醉酒会先使人昏昏欲睡,表面上看似乎对睡眠有益,但会引起反跳性失眠与多梦,使睡眠效率下降)。
7a45829299d094e0bbad6b83c9afa168.jpg
另外酒精是一种利尿剂,会使**产生更多的尿液,所以喝太多会容易出现脱水状况(电视剧中喝醉的主角第二天醒来的第一件事肯定是水……水……水……)。
在你骑车的时候不仅失去了更多的液体,更糟糕的是,还会影响竞技状态,因为氧气和能量的代谢变慢。另外,还可能会出现长达两天的“异常心律”的可能性。
总而言之,宿醉情况下骑行,你不要期待自己的状态能好到哪里去。
dacc40eb7a3f443dc8e9e97f1c648312.jpg

另外一个问题就是卡路里涌入。一罐330ml的啤酒所含热量约为140大卡,这不会对你的表现产生直接影响,但时间久了就会有影响。或许你会想骑车能消耗卡路里,但你的身体却无法将酒精转化为运动时所需的糖原。
除此之外,酒精还会抑制**中的葡萄糖生成,这意味着你的血糖水平会急剧下降,这就是为什么你可能会在宿醉的第二天想吃含糖的食物和饮料。
426e249e4356294da376a257f01528c4.jpg
如果宿醉已经无可避免,不建议尝试高强度运动。如果你还是打算骑车,可以用丰盛的早餐补充糖原,并且补充大量的水,同时注意保持在低强度。
最后小编还是那句话:骑车不喝酒,喝酒不骑车噢!
文:森地客

大神点评4

aTee 2020-2-28 06:00:44 显示全部楼层
不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

飞驰中 2020-2-28 06:00:45 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

yellowhandsome 2020-2-28 06:00:45 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

JN-江南 2020-2-28 14:56:47 来自手机 显示全部楼层
不错不错
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

关注2

粉丝9

帖子119

发布主题
骑友网公众号
骑友网今日头条
骑友网服务号
骑友网APP