你知道喝酒对骑车有哪些影响吗？

骑车与酒，从来都不缺话题

比如锁鞋装酒喝

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比如锁鞋开啤酒

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比如荷兰脚踏车酒吧

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那你知道喝酒对骑车有哪些影响吗？毕竟正值年底&春节，各种名目繁多、层出不穷的饭局将轮番登场，喝酒是很常见的事情。

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有研究显示，在高强度锻炼后，饮用适量含酒精的饮品（特别是啤酒）可有效缓解肌肉疼痛。另外，啤酒中的硅元素很容易被身体吸收，从而达到保持骨骼健康，预防骨质疏松的效果。
“适量饮用啤酒”定义为：

女性，每天一杯（330ml），约含乙醇12g；
男性，每天两杯（660ml），约含乙醇24g；
其它酒类（红酒或烈酒）按等量乙醇换算。

适量饮酒对运动有好处

饮酒过量导致宿醉，那对骑车又有何影响呢？

宿醉容易出现脱水，恶心，反应变慢等反应，并且可能还伴随着疲劳，因为饮酒会降低睡眠质量（虽然醉酒会先使人昏昏欲睡，表面上看似乎对睡眠有益，但会引起反跳性失眠与多梦，使睡眠效率下降）。

另外酒精是一种利尿剂，会使**产生更多的尿液，所以喝太多会容易出现脱水状况（电视剧中喝醉的主角第二天醒来的第一件事肯定是水……水……水……）。
在你骑车的时候不仅失去了更多的液体，更糟糕的是，还会影响竞技状态，因为氧气和能量的代谢变慢。另外，还可能会出现长达两天的“异常心律”的可能性。
总而言之，宿醉情况下骑行，你不要期待自己的状态能好到哪里去。

另外一个问题就是卡路里涌入。一罐330ml的啤酒所含热量约为140大卡，这不会对你的表现产生直接影响，但时间久了就会有影响。或许你会想骑车能消耗卡路里，但你的身体却无法将酒精转化为运动时所需的糖原。
除此之外，酒精还会抑制**中的葡萄糖生成，这意味着你的血糖水平会急剧下降，这就是为什么你可能会在宿醉的第二天想吃含糖的食物和饮料。

如果宿醉已经无可避免，不建议尝试高强度运动。如果你还是打算骑车，可以用丰盛的早餐补充糖原，并且补充大量的水，同时注意保持在低强度。
最后小编还是那句话：骑车不喝酒，喝酒不骑车噢！
文：森地客

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