杯具的人生第一抽！

哈哈！！开场白，今天你抽了吗？？


今天和老A ，猪猪乐，KK，绕道，空巴，还有凉白开一起来了一趟小环绍，从早上6点半杭州出道，经过店口，到达绍兴，直接到去爬平王！

全程大概210公里左右，对我们来说强度还是有点大的！！

走主题，哈哈！！
今天让我永远难忘的是我第一次抽筋，而且相当的严重！从平王底抽到顶，一直抽回杭州！！还是有点佩服自己的，抽筋还坚持了那么久！！哈哈！

分析了很多原因，估计是睡眠不足或者是耐力不够！！

今天还是值得纪念的，因为真的很痛，有力气没地方使用！！哈哈

为了下次不在发生这这样的事，决定，要有个好的睡眠，最重要的是还要继续加大自己夜骑的强度，也经常要跑跑200公里以上的路线！！

争取让自己强大起来！！

纪念贴！！

夜骑还是多练爬坡吧，比较安全，夜骑平路高速很危险的

夜骑还是多练爬坡吧，比较安全，夜骑平路高速很危险的
aaron 发表于 2010-9-24 22:52

                               
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    以后多爬爬龙井！！

我感觉到马上会有一个无比强大的无奈！！

昨晚从城西-玉泉-灵隐-翻梅家坞-转塘-留下-西溪湿地-回家，也有点累

要注意身体闹

安全第一

我觉得保持一个基本运动量,如果有比赛什么的那当然要制定相应的训练计划.锻炼身体的话没必要强度那么大

高强度的运动一定要到 没有尾气污染的地方!

大神保重