【绝对精华贴】鄙人血汗总结！！！！！

在网上看到不少MM都为热量而纠结，对于它的问题也各式各样，但不论是什么问题，今天我都为大家一次性解决！（≥◇≤大家要顶！）
先来说说热量（因为之前看到不少MM在网上问），食品包装上往往都找不到，其实包装上的能量就是热量值哟~

还有大家有没有注意到
现在国际间常用的计量单位已经都改用千焦 不再用过去习惯的大卡了

                               
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公式：1大卡=1千卡=4.18千焦
   现在我们获知了能量的计算方式，那么如何才能好好地利用它们呢？这也是很多姐妹困惑的地方！其实我的原则是：摄入的热量=消耗的能量（吃了多少热量的东西就做运动将它们消耗）。用热量来限制自己的口腹之欲，如果很想吃，就会安抚自己说如果现在吃了又要跑好几圈咯！‘(*>﹏<*)′ 久而久之就摆脱了暴饮暴食的习惯！

     而说到运动消耗热量，还有小秘密！其实某些东西的热量并没有很高哦！举我大爱的可乐来说吧，其实它100ML只有180千焦，而一整罐也只是2个半苹果的热量，只要洗洗衣服就能消耗掉。（⊙ｏ⊙） 这个也很吃惊吧！所以忌口的MM可以了解一下自己喜爱的食物哦，也许它的热量也会给你惊喜，不要先把它们一棍子打死！
    可见这小小的热量还是有不少学问的吧！既然知道它的这些秘密，大家就好好地利用它吧！

我觉得不同食物 的 热效率是不一样的.

同样的 焦耳值 会产生不同的效果.
有的 食物就是专门长肥肉的 有的食物就是专门长劲的!

我觉得不用太关注食物有多少 kj
而要关注 食物是否新鲜,是否被污染
每天吃的东西是否均衡

每天是否合理的运动...

看着 焦耳 值  吃食物,,我靠,这种定量的科学研究方法还不把人搞成机器人啊

我只关心是否可口，是否可胃。其它的数据都尽是些没用的，我至今也没见哪个人在使用天平和计算器来吃饭。

楼上两位高见！

不要太讲究

主要看吸收

不用刻意的去追求吧，
我觉得吃的东西第一是胃喜欢，第二是嘴巴喜欢加上适可而止即可