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做逃兵了。。。

来源: 浪里白沙 2011-5-22 07:14:15 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国浙江绍兴

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本帖最后由 浪里白沙 于 2011-5-22 07:16 编辑

今天温度很好,本来适合骑车,但看看天气,听说有中雨,没有雨披,不敢冒险。。。
于是本来说好要去王崇的我选择做了次逃兵。。。
早上五点起床,看看窗外地干干的,很开心,决定爬个平王。。
今天天冷,换上了帅帅的马服,五点半推车出门,在小区门口,下起毛毛雨。。。
纠结了几秒,再看看天,灰蒙蒙的,想想来回二个半小时,会变落汤鸡吗?
算了,还是不冒险,折回。。。再换上跑步的衣服,出门,发现又没下了,想不换再骑
,可看看时间已是5:48分,算了,已赶不上大部队,那就跑步吧,其实也一样。。。
今天才跑了4500米,不想动了,累了,真的累了,好好休息,这可能也是今天的逃兵原因
之一吧。。。。。。


                               
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大神点评11

四方 2011-5-22 07:42:49 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
好早

点评

老年人的生活,早睡早起,呵呵…  发表于 2011-5-22 07:58
纨童拖帅 2011-5-22 07:53:28 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
本帖最后由 纨童拖帅 于 2011-5-22 10:41 编辑

刚起床,也想着去跑个步。



回复点评:一路跑步到了同心楼,吃了虾仁小笼。出来遇到了毛毛雨。

点评

看看这天气,一时半会儿应该不会下大,体育馆去跑跑好的。  发表于 2011-5-22 07:59
凉白开 2011-5-22 08:23:19 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
今天我也逃兵了……

点评

哈,一起逃。。。  发表于 2011-5-22 11:33
咔咔 2011-5-22 08:50:12 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
晨练也有很多讲究
  从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”(以五指当梳子,实为头部按摩),并进行“心理沐浴”,即想想愉快欣慰之事,以快乐来迎接新的一天,“在快乐中起床”。
  注意饮水晨起后应饮一杯开水(凉水或温水),以稀释血黏度,排除体内聚积的毒素,以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
  晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”,是一天活动的首次启动,具有“开关效应”。轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃,并能增强幽默风趣感及艺术感染力,不易出现内分泌紊乱,并有减少焦虑,改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度,微汗即止,才可见效。
  切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包、牛奶、鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练。
  晨练而“闻鸡起舞”有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”。这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。
  雨雾天气不宜晨练现在的“雾”与过去的“水雾”不同,由于污染严重,现在多为“污染雾”,细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌,晨练时呼吸量增加,会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练。
  气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低,或气温突降不宜晨练,尤其是老人、体弱者,体温调节能力差,受冷易病,老年人还应注意御寒。
  阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练,但不宜在树林中练,因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳,会使人二氧化碳中毒。同时,也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练,因此处污染严重有害健康。

点评

谢谢!  发表于 2011-5-22 11:34
参与人数 1骑友币 +10 收起 理由
龙骧龙头 + 10 我很赞同

查看全部评分总评分 : 骑友币 +10

ddhjx1112 2011-5-22 08:55:31 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
咔咔 发表于 2011-5-22 08:50
晨练也有很多讲究
  从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟 ...

学习了
小舜江的源头 2011-5-22 08:56:23 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
做逃兵感觉这样?

点评

忐忑。。。  发表于 2011-5-22 11:35
预言鸟乐园 2011-5-22 09:08:49 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
运动要适量。
越苦越有味 2011-5-22 10:22:32 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
咔咔 发表于 2011-5-22 08:50
晨练也有很多讲究
  从床上开始“晨练”应从一睁眼开始,醒后不马上起床,而要“懒床”五分钟,以使生物钟 ...

学习学习……
龙骧龙头 2011-5-22 15:15:55 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
BS LZ
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