本帖最后由 channy 于 2011-9-26 09:49 编辑
以下是这次准备参加环湖的其他车友的计划方案，以供参考：
国庆我们一起环游太湖
第一天晚上到达苏州，休整！找旅馆，吃晚饭！有兴致可以逛下苏州夜景！第一天会比较赶，到苏州约170km，到吴江市约150KM，预计第一天的骑行速度是15KM没小时！如果天黑前不能到苏州可以在吴江市停留！第二天早上赶到苏州！
第二天在苏州逛逛，边骑行边玩。傍晚赶到无锡的湖滨区，休整，逛逛！这天约骑行110KM。
第三天我们会经过太湖十八弯，此路有湖边美景（网友说）。这天的目标是到湖州，约135KM，到长兴约110KM，如果愿意这天赶路可以赶到长兴坐17:40的末班车回学校！到北站约90分钟。可以住长兴或赶到湖州住。
第四天回学校约100KM！可以一起庆祝下！
此次设计的只是大致路线，在行进中按实际情况骑行，但要遵循路线和目标，不能脱离。到了太湖边我们可以找到太湖大堤，这样可以快点！考虑国庆人流车流量会增加，可以在确定不迷路的情况下，选择走县道或乡道，不走省道或国道。每晚要把前一天的路线再确定下，熟悉路线。还要把车检查一遍！车队在路上要成直线，轮流领队，保持匀速前进！
此次我们都是第一次长途骑行，安全第一，如果中途有人不适或发生意外，全队停止前进。在前进中可以中途退出，千万不能逞强。如果需要休息，一定要提出，全队一起休息。此次旅行不允许单溜。全队一定要在一起！一定要安全安全安全！！！
【活动日期】2011/10/1——10/04
【骑行线路】杭州-桐乡-南浔-吴江-苏州(172KM)-无锡-周铁-夹浦-长兴-湖洲-杭州6 P7 s! o d( y: k
【骑行距离】约500KM
【活动内容】去苏州看园林,顺便感受太湖美景
【携带物品】1、双肩包：3*500ml水，Vc果珍，巧克力，面包，或者压缩饼干，榨菜少许 2、药：黄连素，芬必得，创可贴
3、洗漱用品：牙膏牙刷、小面巾、大面巾、小杯子1 个
4、地图、小刀、头灯、手机充电器
5、帽子、头巾、吸汗带、护膝、护腿、护踝、护腕、头盔（必戴），手套 ，湿巾纸
6、换洗衣物，毛巾，袜子，运动鞋！衣物最好是吸汗的！
【参与人员】朱文亮、邵敬春、成旭凯、蔡旭溢、李娟（待定）、还有苏州两位骑友待定！
★ 环太湖期间意外突发情况的处理:
1、爆胎
首先用通讯工具通知全队的人，车队停止前进，靠边，派两人往前寻找修车点。其他车友可以适当休息或进行车辆维护检查，不可以擅自离开车队。推车前进！由于此次骑行路线一路上都有乡镇，或都是刚买的车，加上我们还没有修车技术，所以就不带修车工具，在路上找修车点！
2、摔车
同上，首先车队停止前进，并停靠路边。摔车的车友视情况处理，轻的做点简单的消毒和伤口处理（别忘了带好创可贴），严重的打车送医院或回无锡。先检查人，再检查车的损伤情况。期间，其他车友同样不可以擅自离开车队活动。
3、上厕所
路上需要停车方便的车友，请告之前后其他车友，车队可以不停止前进，但是要放慢行进速度，等待方便后的车友追上再恢复原来速度。最好不要一个人停车方便，这样一会一个，一会一个，影响车队速度。
4、突发疾病
车队靠边停车，查看发病者的情况，严重的话，挑选出部分人送发病者去医院治疗，其他人继续。
5、遇到岔道口
骑在前面的部分车友如遇到岔道口，在不能明确告之后面车友行车方向的情况下，务必停车等待。
★环太湖安全注意事项:
1、骑行中可以成一纵队跟骑，轮流领骑，可以减少后面的风阻
2、自行车不要追尾，前车因意外停下尽量不要急停、并能告知后车，后车避开前车继续前行。
3、路上不管机动车辆多少都不要互相追逐，以免不必要的意外发生，遵守交通法规。
4、轮胎的气压不要过高（特别是公路车），以免爆胎
5、因为路途比较长，要匀速，保持体力，也给体力弱的朋友以信心，注意保持一个较高的踏频，建议70左右。速度在15——20KM每小时！
★骑行前：
制定线路，包括每天的行程(根据路况、交通繁忙情况)、吃和住如何解决。
骑行前的车友间摩合，大致了解每人的体能情况，同时进行跟车的练习等。
★骑行中：
最主要的还是要养成一个踩踏的频率，变速不是为了加速而设，正相反是为了减速使踩踏变的更为轻松。在骑行中要找到适合自己的频率并加以保持。前脚踩的同时后脚应该略有勾脚踏的意思(卡鞋能完全地体会到,一般的鞋只能是略有体会)
及时地补充水份，一般情况下每15分钟就要喝一点点的水，而不是到了口渴的时候才想到要喝水。
骑行中长时间暴露在阳光下，防晒工作要做好，否则皮肤会晒伤。
路上绝对要注意机动车，尤其是叉路口。
在修车或休息的间隙要充分地利用，放松一下肌肉。在不骑车的时候也要尽量地放松肌肉。
骑行中注意呼吸，最好是穿骑行裤。
一旦在骑行中前车发生爆胎或其他原因停下，后面的车不要也跟着停下，以防发生追尾撞车。后车应该避开前车继续前进。
刹车是用来减速的，而不是急停。高速时刹车重心要后移，防止发生后轮离地的翻车。在下陡坡时同样要重心后移，手尽量不要压在把手上。
★路线描述：
素有"吴中胜地"之称的太湖，以天然山水风光见胜。无锡占有太湖北部山水组合最优美的部分，大诗人郭沫若曾题有"太湖佳绝处，毕竟在鼋头"的诗句。"湖东十二渚"、"湖西十八弯"组成一个秀丽兼雄浑的梅梁湖。这里湖不深而辽阔，山不高而清秀，群峰隐现于波涛，矶渚散立于湖滨，远、中、近三景组合皆宜，晴、阴、雨三时情趣各异，春、夏、秋、冬
四季分明。太湖美景举目皆是，是不可多得的游览和疗养胜地。
梅梁湖还建有一批瑰丽的近代园林，有横云山庄、梅园、蠡园、渔庄、锦园等，与优美的自然风光溶为一体，形成江南水乡开朗明净的园林建筑艺术，引人入胜，奇趣无穷。
区内主要景点有：鼋头渚公园、太湖仙岛（三山）、蠡园、梅园、锦园、宝界双虹、拖山、军嶂山及"开源"、"广福"两大佛寺等。
★路线经过的重要地点：
环太湖骑行路线：
D1、杭州——苏州段：杭州、桐乡、南浔、七都镇、吴江市、苏州市（狮子林）（住）（约171KM）
D2/苏州——无锡段：苏州太湖国家旅游度假区、1、2、3号桥、西山镇、西山风景区、3、2、1号桥、南泉镇、湖滨区（住）（约102KM）
D3、无锡——湖州段：周铁镇、伏东镇、夹浦镇、长兴、湖州（约133KM）
D3、湖州——学校段：湖州、德清、城关镇、康桥镇、学校 （约95KM）
★骑行途中应该注意哪些地方？
我们出去活动的时候一般都是组队骑行
一个接着一个排成一队，出了城以后路面宽敞的时候也可以组两队并排前进
在路况很好的时候，前后队员车子间的距离为半个车轮长度，这样可以减小风阻，骑行起来更为轻松
如果路况不是很好，或者是走夜路的时候，我们速度可以减慢，前后车子的距离可以为一辆车子的长度
在组队骑行的时候，队员之间的信息都是用手势从前向后传递的，这些手势非常重要，因为例如前方出现了一个障碍，前方的队员没有打手势告诉后面的队员，当前方的队员自己躲过障碍以后，后方的队员就可能直接撞上了，这时候倒的不是一个，后面的队员全部都会受到牵连，所以我们一直在强调手势一定要向下传！
还有一定不要暴死刹车，因为如果你突然急刹车，后面队员来不及反应，也是直接撞上你，后面的一连串车子都会撞在一起，所以减速是最好缓缓减下来，遇到紧急情况紧急障碍，那只有想办法避开障碍，同时高声喊出来有障碍（因为你此时很可能没有办法放开一只手打手势，所以得喊出来让后面对友知道）
还有一点非常关键的，就是在高速前进时，千万千万不要把前轮刹死，否则你整个人就会翻过去，后果不堪设想阿
以上的几点如果能注意到的话，那我们的骑行将会是很安全的：）
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