锻炼身体,坚持拉练!（长期有效）

夏日的白天一般很少再出门骑车了，晚上因为视线的关系，也是休闲骑为多。
为了坚持锻炼骑车，提高骑行水平，特开设定点定时的拉练活动，在此发帖，有兴趣者请参与合适的拉练：
每周3次集合拉练（周二和周六傍晚各一次，周日早上一次），时间在2小时内，路程在50公里内，除中点集合等队伍外，中途不下车休息。公路车、光头山地、公路型折叠均可参加。要求参与者必须戴头盔，手套、骑行裤（其他裤子也可以，但是屁股磨破不管）最好能配上；带好饮用水（1-2瓶），单车做好保养检查，最好备上内胎。

周二傍晚拉练为5点-7点，路线为平水大道到运动公社往返，约34公里，平路大坡为主。集合点：西瓜桥
周六傍晚拉练为5点-7点，路线为人民东路到西上线到平水大道，约35公里，山路弯道有上下坡。集合点：市公安局门口
周日早晨拉练为6点-8点，路线为平水大道到运动公社，然后原路返回，约50公里，平路为主。集合点：廊桥

注：以上时间为准时出发时间，请大家都提前5-10分钟到达集合地点。每次拉练都无须报名，直接到出发地点出发。下雨取消。


第一次拉练（5月30日 周二）傍晚5点西瓜桥出发，沿平水大道直至平水江房运动公社折返回程，34公里。参加人员：HOOD，夏天行，袖袖，ZMJ。已完成。
第二次拉练（6月3日 周六）傍晚5点公安局门口集合，沿人民东路到西上线到平水大道，32公里。参加人员：浙D，骑行人，HOOD，ZMJ，老王。已完成。
第三次拉练（6月4日 周日）早上6点廊桥集合，沿平水大道到运动公社返回，36公里。因雨取消。
第四次拉练（6月6日 周二）傍晚5点西瓜桥出发，沿平水大道直至平水江房运动公社折返回程，34公里。参加人员：老夏。已完成。
第五次拉练（6月10日 周六）傍晚5点公安局门口集合，沿人民东路到西上线到平水大道，32公里。参加人员：老王。已完成。

支持的！！！

我们这里要多骑车，少吹牛！

我想周日搞早锻炼，出发时间定在5：30－6：00之间，

早上车子少比较好，拉练速度也敢放开，有意向的车友可以跟贴！

呵呵

偶来的闹  

呵呵

哈哈

嘻嘻

集合地点就在西瓜桥好了！！傍晚5点！准时集合出发！
本周二开始试行！

早上锻炼也不错，可以放在市区，环城就很好。

呵呵

你爬的起来吗   若是爬的起来  我早上就一定来闹  要很早的闹  最好是5点什么的闹 这样人少车少的闹 空气又好的闹

呵呵

哈哈

嘻嘻

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支持

看来我也得出动出动了，不然要对不起观众和众多粉丝了

原帖由 夏天行 于 2006-5-29 06:15 PM 发表

看来我也得出动出动了，不然要对不起观众和众多粉丝了

夏叔也有粉丝团吗?