2012香港马拉松一男子终点晕倒身亡

科学家 · 2012-2-7 08:33:03

不是说陈老师也参加了，4小时内跑完全程。

不能说的秘密 · 2012-2-9 09:27:20

我跑过3小时，呵呵

红月亮 · 2012-2-9 09:39:05

平时多骑骑，锻炼体质。

妞妞 · 2012-2-9 09:45:14

跑半程也可以嘛

北儿 · 2012-2-13 11:25:11

我是无法理解这个爱好

~勇闯单车~ · 2012-2-13 15:59:59

额……不要强求啊！

Peter-pan · 2012-2-14 22:02:20

tskin7 发表于 2012-2-6 18:47

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我还打算跑今年杭州国际马拉松全程的说

我也是...

吐鲁番 · 2012-2-15 09:00:51

妞妞发表于 2012-2-9 09:45

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跑半程也可以嘛

你去吧，咱们一起跑{:soso_e120:}

吐鲁番 · 2012-2-15 09:03:03

量力而行，适可而止，
今年目标：关门前五分钟跑完

古月幽忧 · 2012-2-15 09:57:51

人运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。心率太快了，这说明心脏在超负荷运转，对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%
比如：220-28=192 192*65=124.8 192*85=163.2 （危险值）

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