自行车运动的好处

自行车运动的好处

      自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
　　除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以６天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有３次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
　　自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！
　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
　　事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
　　骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。  

顶端木。。。祝舟山行玩的愉快~~~

{:soso_e179:}

学习了，谢谢同学！

说完了好处,也来说说坏处:
1.风险比较大.人的问题,路的问题,车的问题,不可避免导致事故;骑车肯定离不开公路,常在河边走,那能不湿脚?公路是地球上最危险的的地方,风险极大.
2.姿势或骑行方式不正确,也会造成膝盖和男性损伤,此众所周知.
3.毕竟一台好车价值不菲,平时维修维护升级,都还是很费米的.如果一不小心就会被人"借"去(和谐的称谓).
那损失还是疼的.

{:soso_e100:}

就冲着减肥  这功能

不过PP不行啊

认真学习

才来 发表于 2012-3-16 08:34

                               
登录/注册后可看大图

说完了好处,也来说说坏处:
1.风险比较大.人的问题,路的问题,车的问题,不可避免导致事故;骑车肯定离不开公路 ...

每个车友都有必要认识到这个安全和危险的问题.  骑出去,骑回来比什么都重要.