骑车姿势不当,时间长了,运动量大了,就会造成各种伤害。主要有1.颈椎病变2。腰椎损伤3。会阴【会阳】病变4.膝盖损伤5.手腕损伤等等。程度有轻,有重。轻则不舒适,重则引起病变,需要治疗。见下图。
对于避免‘膝盖损伤’可以调节坐垫前后,高度来解决。
推荐的办法是:1、坐垫高度:坐好伸直腿,脚跟刚好撑到脚踏(脚踏处在最远位置时)。骑车时是用前脚掌踩踏。
2、坐垫的前后:骑行踩动脚踏时,当膝盖最靠前时,和前脚掌最靠前的位置,处于同一垂直线。
对于防止颈椎病变,腰椎损伤,会阴【会阳】病变,手腕损伤的办法:
1.应该采用正确的骑车姿势。2.使用可调自行车【可调车把】,根据情况经常调整骑车姿势是个有效的办法。
|