自行车的骑行技巧

新人的骑行道路总是那么慢长，因此，就要有正确的骑行方法．
骑行方法是一个很重要的问题，在骑行其间，每一脚都是很有学问的，根据人体的结构，有了很多的骑行训练方法，比如：用脚尖的力量蹬踏，脚跟蹬踏，脚心蹬踏等等，这些都是不对的．如果真的练好车上工夫的话，就要有很好的蹬踏方式，具环法自行车蹬踏方式一则：最有效的，也是最能得到锻炼的蹬踏方式是利用脚踝的上下摆动，带动脚的运动，用脚趾和脚心的中部位置，这样就可以做到很好的锻炼，对自己的身体也不会有伤害，是新手联系的好方法．
在蹬踏频率上，也是很讲究的，节奏直接会影响你在比赛和运动是的体力消耗的，尤其是在比赛时，更是值得注意的，那也是很难把握的，那怎么才能更好的把握好骑行蹬踏的频率呢？
根据中国自行车协会说明，最好的蹬踏频率是每分钟７０～８０下为最好．
还有在爬坡的时候蹬踏频率更是重要，实际爬破的时候所消耗体能是最大的，至于频率更是重要，那最恰当的磴踏频率是怎样的呢？
最好的爬坡频率是每分钟５０～６５下是最为好的，既节省体力，还会有很快的速度．
祝原个位骑手给于评判．

顶你    ～～～～  学习了

我爬坡特别弱.累呀.

S型的爬。。。一个人的时候  嘿嘿

原帖由 袖袖 于 2006-8-16 10:53 发表

                               
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我爬坡特别弱.累呀.

可以摇车啊！而且摇车很帅的！

好好学习！

"最好的蹬踏频率是每分钟７０～８０下为最好"是指每只脚要蹬的数量吗？

不错！学习了

习之，