各种运动所耗热量对照表

爬楼梯1500级（不计时）         250卡
快走（一小时8公里） 　　         555卡
快跑(一小时12公里）         700卡
单车(一小时9公里)         245卡
单车(一小时16公里)         415卡
单车(一小时21公里)         655卡
舞池跳舞         300卡
健身操         300卡
骑马         350卡
网球         425卡
爬梯机         680卡
手球         600卡
桌球         300卡
慢走(一小时4公里)         255卡
慢跑(一小时9公里)         655卡
游泳(一小时3公里)         550卡
有氧运动(轻度)         275卡
有氧运动(中度)         350卡
高尔夫球(走路自背球杆)         270卡
锯木         400卡
体能训练         300卡
走步机(一小时6公里)         345卡
轮式溜冰         350卡
跳绳         660卡
郊外滑雪(一小时8公里)         600卡
练武术         790卡

这准确性如何啊？

仅供参考，而且又有个体差异