龙井

悬崖上的披头姬 发表于 2012-9-24 16:27

                               
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？？？？？

一个月没计时了，今天晚上又计了一次北坡成绩，用时7分30秒，继续坚持训练有望骑进7分钟{:soso_e130:}

公路狂飙者 发表于 2012-10-20 21:17

                               
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一个月没计时了，今天晚上又计了一次北坡成绩，用时7分30秒，继续坚持训练有望骑进7分钟 ...

怎么猛！！什么车？？有诀窍吗 求经验

阿姆斯特朗师傅 发表于 2012-10-20 23:42

                               
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怎么猛！！什么车？？有诀窍吗 求经验

我骑的是钢架公路车，很重的，大概13kg左右。第一次骑北坡9分钟，那时听到一位前辈说高手6分钟就上去了，我都快绝望死了！还好练了一段时间现在进入7分+。我以前爬坡不多，但是我平路计时练得很勤，30公里我可以骑到47分钟的水平，再说以我50kg的超轻体型和耐力骑北坡应该不至于被6分钟的爬坡高手落下太多，7分钟整算是能接受的范围。龙井北坡后程那一段较陡，所以前面要控制好节奏尽量少摇车（省点力气到后程摇车冲刺），后半程千万不要爆缸，我第一次上去就是因为后面陡坡腿软速度骤降才损失了一分多钟的。

                               
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