跳绳等车下五种运动训练让你骑车更厉害（转自外网）

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附上图解更好
想了半天伏地挺身才想起应该是俯卧撑

坚持就是胜利

图文解说更直观，这个还得自己去领会，嘿嘿，学习了！

顶贴

有图就好了

跳绳可以有

学习下{:soso__16984349925490629196_1:}