有没有因为骑车而减肥成功的？

如题，早上跟朋友聊天，无意中聊到这个话题，朋友对于骑车能否减肥持怀疑态度。。
所以：有没有有经验的前辈来分享一下，最好能奉上前后对比照，这样更直观的给将要或者正在骑车减肥的车友激励一下。。

（1）减肥  采用过度地节食或者使用药物方法来减肥的话，会减少您重要的肌肉，致使代谢率降低，也会引发严重的身体损害，过快速地减肥后，也很快就会反弹，多年积累下的脂肪，用一个月时间把它消除的话，对身体是有害的。要正常摄取营养，通过运动，既要燃烧掉脂肪，且要保留住重要的肌肉。如果快乐地运动的话，身体会逐渐恢复到最好的状态，与其采用节制饮食，吃瘦身食品来强制减肥，不如养成运动的习惯。 （2）要燃烧掉脂肪  即便说运动可以消耗体能热量，但是最令人介意的脂肪没有被分解的话，仍然达不到减肥效果，而骑自行车远游是一种有效燃烧脂肪的很有代表性的有氧运动，骑自行车运动的话，循环蹬踏脚蹬，并利用齿轮的组合可以维持一定的运动负荷量，既不用过度（疲劳），又能通过长时间的蹬踏脚蹬来燃烧脂肪，体型很快地就收紧了，当你对腹部（松弛）介意的话，哪就别再犹豫了，骑上自行车，远游吧。

减肥没成功但体重一直没增加。呵呵

貌似是有效果的，我瘦了几斤，每次跑个小长途，能瘦一点

大熊hz 发表于 2012-10-20 13:13

                               
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减肥没成功但体重一直没增加。呵呵

看你头像上的照片，貌似身材还蛮标准的嘛

坚持吧，减不下来至少也健康~

骑车运动量大了，吃多了，可能坚持长久才能见效果

明显可以，有车友去年200多斤今年只有150了

{:soso_e117:} 我还指望它增肥的...

{:soso_e136:}西苕溪令羽去郊外 骑车迷路了，花9 元 骑友币请人带路. ( 骑友币 -9 元 )