运动员为什么不能长寿(转)[注意:不针对业余爱好者!]

楼主的话:  运动是件好事情,但是过度运动和锻炼就是件坏事情.  大家还可以去网上收集其他资料.


运动可以促进健康，但运动员往往并不健康长寿，他们退役时身上伤病很多，平均寿命一般比正常人要少上10岁。运动员为荣誉做出了极大的牺牲，其中包括健康，我们对此深表敬意。北京夏季奥运会圆满落幕，中华健儿争金夺银，高奏凯歌。但我们不得不思考一个问题，运动员为什么短寿呢？



    首先，人的生命过程也是氧化过程，我们离不开氧气，又在氧气的作用下，加速机体和品管的应衰老。运动员由于超负荷的活动，需要大量氧气供应，同时也加快了脏器的消耗。另外由于自由基高度的活泼性与极强的氧化反应能力，能通过氧化作用来攻击其所遇到的任何分子，使机体内大分子物质产生过氧化变性，交联或断裂，从而引起细胞结构和功能的破坏，导致机体组织损害和器官退行性变化。


    其次，体育运动的竞技性太强，高强度的训练，为了奖牌和名次拼搏，并不符合养生保健的原则，会严重损害人体健康的。例如，美国优秀排球运动员海曼，就死于突发的心脏病。正如叔本华所说：“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”我们绝大多数人不是运动员，应该正确处理运动与健康的关系。中国古代名医华佗说：人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。其意思就是说，生命在于运动，但不当运动会损害身体。运动可以促进食物消化，血脉流通得畅快，人就不生病。例如门轴一样，总是动的，不会朽烂。但过量运动却起得是反效果。

    再次，运动员比赛时都有较大的心理压力，长寿保健谚语有：笑口常开，青春常在；遇事不恼，长生不老。一种美好的心情比十服良药更能消除心理上的疲惫和痛楚。强烈的精神刺激会引起交感神经系统的高唤醒状态，导致血液中儿茶酚胺上升，从而使机体对紧急事件的适应性生理变化外，还使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进，使机体内潜力与致病因子做斗争。但过强的应激反应会损害机体本身，造成各种适应性病理变化，甚至导致疾病的发生。

    现代人在运动方面有两种极端，一是不适当运动，很多运动员不长寿就是因为强度太高的运动；二是不运动，很多白领和社会精英们没有时间进行运动，吃的食物过多过好，导致体重过度，易患高血压、心脏病甚至癌症等各种疾病。中国人的养生是动静结合的，该静就要静，如进行打坐、冥想等。运动也要适度，要以散步、慢跑等有氧运动为主，切勿多进行过于剧烈的无氧运动。

希望大家在运动过程要适量,饮食也要注意,不要过度补充. 特别是蛋白质这种东西,一定要适量,否则长期过量会引起肾功能损伤.

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一棍子打死一大片啊，搞得国际象棋运动员不敢下棋了。

小方最近小清新 发表于 2013-4-1 17:16

                               
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一棍子打死一大片啊，搞得国际象棋运动员不敢下棋了。

文章主要还是指肢体运动员吧.
像我们这样业余骑车的完全没关系.

业余的好，不用担心的

aaron 发表于 2013-4-1 17:21

                               
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业余的好，不用担心的

是的

我们只是业余的，怕啥，运动员的训练量不是我们能想象的，

这个好像不是我该担心的事情。。