倒跑运动好处多多 既利于减肥又增强心肺功能

倒行运动始于上世纪70年代，目前美国大约有500名倒行爱好者。在有26年倒行历史的欧洲，这个群体更为庞大。     人们为何如此青睐倒跑运动？专家解释说，倒跑比传统跑步方式多消耗五分之一的热量，有利于减肥。另外，倒跑是一项全身运动，它可以增强心肺功能和关节的柔韧性等。     然而，热衷于倒跑的人面临最突出的问题便是缺乏“后见之明”。专家和有经验的运动员建议，初学者最好先在跑步机上或者其他障碍物少的地方练习，尽量避免在坑穴、标志物、汽车等较多的道路上倒行。     不过，缺乏“后见之明”在某种程度上能帮助参加比赛的运动员取得更好成绩。因为当你在比赛中处于领先位置时，你就可以看见其他运动员，然后更好地掌控步伐。