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冬季骑行保暖是关键

来源: rocktom 2013-12-26 11:42:14 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国广东广州

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    在冬日的寒风中令不少车友犹豫不决,窝在室内做骑行台训练也是一个不错的选择,不过还是比不上骑户外的感觉。只要做好冬日的骑行防护,寒风就不再是问题。


                               
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    首先令车友畏缩冬季骑行的是温度,为了保持温度就得多穿衣服,但厚重的衣物阻碍着骑行的乐趣,其实只需要简单几件就以克服寒冷。穿着冬季抓绒骑行服通常可以抵御10℃左右的温度,温度再低的情况下可以选择在骑行服外多加一件防风衣阻挡寒风,两者的配搭下可抵御10℃以下的气温。
    其次,运动前最好先进行热身,拉伸全身韧带让身体活动开来(就好像汽车一样,开车前要在原地进行发动机热身,为了更好的保护“心脏”)。骑行也要循例渐进,不可一下子进入狂暴状态,呼吸尽量以“浅”而“快”为参考,过量急速的呼吸会让过多寒冷的空气进入肺部,造成肺部不适,也会将宝贵的体温从肺部流失,均匀协调的呼吸是冬季骑行的重点。


                               
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    现市面上的许多骑行头盔都有很多透气孔,夏天骑行是帮助散热的极佳设计,但冬季骑行的刚好相反,高速的骑行将寒风带入头盔内,原本良好散热设计的透气孔将头部的热量带走,长时间骑行会出现头部发麻甚至会头痛的现象。面对这种情况,在佩戴头盔前可以先在头上戴上头巾再佩戴头盔,头巾的厚度可以根据当时的气温选择适当的厚度。

大神点评3

1466582819 2013-12-26 14:00:29 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州

点评

醉枕江山 http://www.zhaoshuwu.com/html/157/  发表于 2013-12-26 14:49
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漫羽 2013-12-26 14:55:53 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
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kai5058879 2013-12-31 14:52:55 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
{:soso_e182:}
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