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喜德盛绍兴告诉你香蕉的神奇功能

来源: 穿着布鞋骑单车 2014-1-21 22:05:01 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国陕西西安

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本帖最后由 穿着布鞋骑单车 于 2014-1-21 23:59 编辑

        经常在自行车比赛中看到很多车手会采用香蕉进行补给,那么香蕉有什么神奇的功效呢? 香蕉是一种很常见的水果,在热带地区广泛种植。它的营养丰富,它的功效也很多,可以清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。

       香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。它最大的好处就在于可以迅速补充碳水化合物,而且很好分解。因为,香蕉含有三种天然糖份-- 葡萄糖、蔗糖和果糖(这解释了为什么香蕉吃多了血糖指数会偏高);除此之外,香蕉也富含纤维质,可以进一步帮助消化。

       一根香蕉平均含有500毫克的钾,可以帮助降低血压,控制体内水分的平衡。钾摄入量太少,会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻。英国和意大利的研究人员发现,每天吃三根香蕉可以降低中风风险。

       香蕉也富含维生素B6——如大家所知,维他命B群可以补充能量,提振精神。另外它还含有维生素A,能促进生长、增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

       这个热带水果还可以改善新陈代谢,减轻压力和焦虑,平静胃部不适,或是减轻孕吐或宿醉的负担。当然,由于它富含纤维质,也可以帮助便秘、溃疡、胃灼热等肠胃的问题,以及改善大脑的运作。

       这样神奇的一个水果,你还能在骑行中拒绝它吗?



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大神点评8

Geek蚂蚁 2014-1-21 22:15:07 显示全部楼层 来自: 中国浙江绍兴
要涨价了
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穿着布鞋骑单车 2014-1-21 22:26:42 显示全部楼层 来自: 中国陕西西安

没事   骑行时吃点香蕉是非常不错的选择
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呵呵(言简意赅 2014-1-21 23:05:04 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
明白香蕉的好,不要炒作!不然要骑车找厕所了
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穿着布鞋骑单车 2014-1-22 00:29:53 显示全部楼层 来自: 中国陕西西安
呵呵(言简意赅 发表于 2014-1-21 23:05
明白香蕉的好,不要炒作!不然要骑车找厕所了

呵呵  是的啊   平时骑行的时候我们就是给大家准备的是香蕉    我觉得比士力架给力多了
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呵呵(言简意赅 2014-1-22 12:27:12 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
香蕉到低是水果,比士力架营养还便宜。就是携带不方便
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穿着布鞋骑单车 2014-1-22 13:08:34 显示全部楼层 来自: 中国陕西西安
呵呵(言简意赅 发表于 2014-1-22 12:27
香蕉到低是水果,比士力架营养还便宜。就是携带不方便

是的    现在我们出去都是带上后勤车的  所以伙伴们的随身物品,医药品 ,维修工作,食物补给都会放在后勤车上,这样对于骑行比较好
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呵呵(言简意赅 2014-1-22 23:50:47 显示全部楼层 来自: 中国浙江杭州
穿着布鞋骑单车 发表于 2014-1-22 13:08
是的    现在我们出去都是带上后勤车的  所以伙伴们的随身物品,医药品 ,维修工作,食物补给都会放在后 ...

要不要这么专业的说!
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穿着布鞋骑单车 2014-1-23 16:06:30 显示全部楼层 来自: 中国陕西西安
呵呵(言简意赅 发表于 2014-1-22 23:50
要不要这么专业的说!

我们西行者一直都是这么做的
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