环萧主办方，你欠小包一句道歉。

人的性格有很多种类，小包这种爱拼的性格跟我有点类似，因此也说说自己的感受：
对长距离大型骑行活动缺乏体力分配和补给经验、尤其缺乏强度上的认知，是很多抽筋骑友的共同特征：
1：人来疯性格（比如我）这类人，往往在大型活动中不甘落后，原来计划好的体能分配方案往往抛到脑后！平时200公里拉练的均心率值，参加这类活动时，必须要作为最重要的参考！
2：之前要对路线尽量多了解，分段制定自己的体力分配和补给方案。尽量保持稳定的输出功率。输出功率大幅波动，是这类长途骑行的大忌。
3：即使你单飞20公里绕圈均速能达到40，也并不代表陌生200公里路线能在10小时内完成！
4：根据几次参加这类活动的经验，我觉得还是以自助为主，主办方很难真正照顾到每个人。因此这类大型活动，起终点、中途点签到制度是很有必要性的。另外，只允许车队形式并限制参加人数，由车队筛选参与人员，并要求车队后勤车和队员保持联系和收容，也是一个很重要的内容。

深刻教训

希望小包早日康复

小伙子，骑车别太猛了，量力而行