骑车少了改跑步

我早上在体育中心跑,6点对我来说晚了点,我5点半去
芳菲 发表于 2010-11-12 10:13

                               
登录/注册后可看大图

改天我提前两个半小时到公司
观摩一下

回复 17# 居士


   我一般是跑外圈的，有时为了计圈数方便就按跑道8~1这么顺着跑。

回复 18# 居士


哦，杭马之后就跑了二次，应该认错人了。还有本人视力不怎么好，不敢认人的。我一般穿黑裤绿色上衣，看见了叫一下我会应的。

回复 21# 雪山飞狐


    早上体育中心有好多人在跑的，都很厉害啊，有些虽说跑慢点但圈数不少的。没事过来一起跑吧。

回复 20# 雪山飞狐


    路跑虽有风景可看，却也经常能呼吸到尾气，还对膝关节损伤大。圈跑比较枯燥些，数圈我倒不在意。按跑道顺着来，重复8~1就可以了。
不过经过杭马确实感受到差异，能跑进二小时，已知足。以后想先路跑一段路然后圈跑。

回复  雪山飞狐


    路跑虽有风景可看，却也经常能呼吸到尾气，还对膝关节损伤大。圈跑比较枯燥些，数 ...
芳菲 发表于 2010-11-13 14:11

                               
登录/注册后可看大图

变更跑道是个计圈数的好方法
呵呵
不过十公里要二十五圈
要从一到八 从八到一 再从一到八
还是有点复杂
算上外圈比内圈多的距离 最后一圈从八道到七道可以不用跑了
呵呵

回复 23# 芳菲


    这几天天气不好，你也没跑吧！周三开始继续跑步了，到时见。

力挺跑步
我早上没状态
呵呵
雪山飞狐 发表于 2010-11-11 14:59

                               
登录/注册后可看大图

    狐狸，自从去年上于采摘桑梓果一起骑车回来以后，没见到过你骑车，你可真是大忙人哦！

狐狸，自从去年上于采摘桑梓果一起骑车回来以后，没见到过你骑车，你可真是大忙人哦！
居士 发表于 2010-11-15 17:41

                               
登录/注册后可看大图

我退役了
哈哈

我退役了
哈哈
雪山飞狐 发表于 2010-11-15 18:41

                               
登录/注册后可看大图

狐狸，既然你退役了，把行天下公益基金转给练雨保管吧，你快联系他一下