从两次平王行看锻炼的效果和好处

已经习惯了间或的浏览论坛，不知什么时候，第一次平王之行的游记被翻到了前面，刚好和最近的一个人平王行，相差半年左右，感觉很不相同，特别是骑车明显不敢觉累多了，说实在的，体重也轻了七八斤（140到130左右），腰瘦了一寸，感觉人的潜力真的是无穷的，建议大家一起享受骑行乐趣。
平王之行20100905      （第一次）          多云
平王之行，向往已久。论坛上的许多篇幅，与平王行有关。平王行中的日铸岭记忆尤深，那些大虾们的登顶记录更是羡慕不已。记忆中的平王中的王化是属于王坛的，想不到竟然还不出平水境界，是属于平水的。王化原来是一个小乡镇，后来乡镇合并中划到平水镇的吧。

为了平王之行，提前做了攻略。先是查了一下从市委党校到平水然后到王化的路途，党校到王化，其实很简单，只要在X102（即县道102）拐入即可，里面的路便是独一无二，没有叉口了。需要注意的是转入口，特别是看了看论坛上的照片，便一目了然了，桃园小店，是一标记，但更应该注意的是转化口的王化指标牌，应该来说进入王化的路很小，指标牌很小，一不留神，便容易错过。从距离来看，从党校到王化不过二十多公里，从行程的话就一个小时从的路程。从地形来看，主要是从平原到山顶，等高线来看，不超过200米，对山路没有感觉，但从大虾们的行程描述来看，很是威惧。
出发前，带了两瓶水，一瓶牛奶，几块饼干。看着天气阴沉沉的，查了查QQ天气，属于阴天多云天气，便毅然决定出发了。我是独行侠，其实大虾们说的对，骑车行最好二三人结伴同行，我一来喜欢自由，来往行程不定，二来找不到合适的骑友，山路骑行也不多，不过还是想找一个合适的骑友，呵呵，慢慢来了。装备也逐步齐全，安全帽和手套都已经习惯性地带了。可惜的是看到了一个能测高度的码表，后来又觉得通过气压测高度，天气对这个影响太大，准备程度可想而知，没还没装上。
从家中出发，沿着党校那条路骑行，不一会儿即到过了越崎中学，与定位的X102道入口将至，便格外留神。接着看到了往王化的指标牌王化两字，很小，再看到里面的指示牌，和论坛里的照片一样，便放心了。一条黑幽幽的柏油路十分平滑的向前延伸着，挑战即将来临，充满着兴奋。
骑入不到十分钟，论坛里的桃园小店便出现了，一个瘦小的老爷子悠闲地半躺在竹椅上。这是大家补给的地方，所以留下了不少的照片。旁边的房子已经拆了大半，估计这桃园小店也即将成为历史，成为大家心中美好的记忆。
平王的路，确实是骑行者的天堂。黑幽幽的路好似冒着油一样，看着十分平整，给人一种顺畅的感觉。而旁边的竹林，树丛，鸟鸣，虫啼，凑成一片平和的协奏曲。凫岛的雾气，轻轻地漂着，空气十分湿润，潮潮地感觉，一下子摆脱了对夏的恐惧。
一登山路，骑行的快感就逐渐消失，除了大腿步不断地抽紧，僵硬以外，面对着蜗牛般地爬行，信心逐渐消失，恐惧感不断袭来，好在不断地变换着变速器，松松紧紧，倒也是慢慢慢慢地爬行着。行至半路，一位骑友飞似地下行，除了羡慕以外，还让我感觉他的轻松，看来实力差还是很明显。擦肩而过，打了招呼后，继续前行，呵呵，其实后来回想，要是这时他说只有几百米了，可能心里会兴奋起来，会把恐惧感赶走。行至最后，基本上用了1：6的搭配，不过，还是那句话，没有过不去的坎，就在基本放弃的时候，也不知转了多少个弯，一眼看到那个垃圾筒。呵呵，好象是在记忆中，不变地在重复，在显现。从指示牌到桃园小店到日铸岭，呵呵，还有那一张平王地图。终于踏在脚下了。
到了日铸岭，翻了翻垃圾筒，找出那位有心的骑友提供着的纸和笔，弱弱地签下了自己的263801948，短短一个星期，已经二十多位骑友签名，不过大多是星期六，九月四日签的，可惜了，那天没机会一起上，要不可以看看各位大侠的真实面孔了。
上了日铸岭，恐惧感也就消失了，休息片刻，腿便恢复了。便决定继续前行，下面是下坡，自然是不用费吹灰之力，但也不敢大意。不过每一次下冲，都意识到得意后的痛苦，想象着等会儿要象刚来一样蜗牛般地爬行，回到原点。耳边风声呼呼，脚下轮子唰唰，伴着间或的鸟叫，知了声，没几分钟，便到了日铸岭遂道
遂道处在施工，便决定回行，先下去村庄LIUDA一下。呵呵，清辙的小溪，一直是我们生活在平原地区的人的羡慕，流水哗哗，冲走了腐败的气息，用清水洗了洗裸露在外的膈臂，十分清新，提起了神。一间泥制土房，外墙剥落，曾经夏凉冬暖地感觉，已经被空调替代，弃之不用。一位老头精神懼烁地老头轻步走过，两只蓝色在蝴蝶在小溪中的草丛中肆意飞舞，让人想起粱祝不在，一片和平之境。一位村妇在小溪的另一段洗衣服。呵呵，对于我们的突然来访，他们已经习以为常了。
回行的路十分顺畅，从日铸岭遂道口骑到日铸岭，感觉就轻松多了，不断地调变速器，机械地蹬踏，不久变登顶了。从日铸岭下来，除了控制速度以外，就可以比较轻松地享受周边的风景。忽然想起，如果日铸岭遂道一通，这时可能更是骑友的乐园了，少了些汽车的打扰，那真的是不亦乐乎，而骑摩托的一般也是不愿意在上来的。呵呵，期待那一天早日到来，我们一同出行。
终于园了平王梦，不过由于没码表，变也没记录，不过现在还是锻炼期，成绩应该很差，等着下一回，再登日铸岭吧。期待下一次出行，环绕平水行。

一个人的平王（第二次）2011-3-12

老是上下班骑车，由于出于对安全和空气质量的忧虑，感觉越来越乏味了，本来约了的星期天四明湖之旅，先是因怕天气下雨，后是因有事了，去不了。今天决定抽空先去转一转。好在一个人自由惯了，就少了不少程序，说走就走。早上吃完饭，为了给自己加压，特意背了包，称了一下，重8斤，里面只放了一瓶开水，一瓶矿泉水，还有一瓶牛奶， 一个面包。呵呵，装备什么的就都不带了，弓形包，今天能充分发挥他的功能了。出发时间：7点10分。

7点多的早上，车子还不多，骑得很轻松，感觉空气质量也不错。不一会到了市委党校，想着要计一下时间和速度，在党校把前面骑的都清空了。骑行中，看到了委婉山，唯一不解的是都弄了一年了，这里还没有正式开放，再看看工程施工那里，好象有好多仿古建筑要新建。呵呵，人们难道都体会不到自然之乐，非要那些冷冰冰的建筑，我真的不解。再附近，都是清一色的住宅，那离普的房价，不知道何时是个头。呵呵，先不管这些了，我可是出来透气的哦。

骑了一会儿，到了应该是日铸岭遂道的那条路，平水、王化的路标在十字路口十分明显的树立了，倒让我有点担心前面桃园小店那边是不是已经拆了，上次骑的时候，旁边好多房子都，都果标记没有了，可能还一下真的确认不了了，毕竟才去过一次。不过，一切担忧都是多余的，到了那边，还是看到了平水、王化的那个小小的路标，连那个桃园小店，依旧保留着。在小店门口，把衣服脱了，补充了一些水，和店主老店王聊了一会儿，出发。

第一次的冲平王，确实感觉很累，主要还是没有对持续冲顶的肌肉学放在途中放松，导致感觉很累。不过，有了第一次冲顶的成功，这次在心里上就没有压力，记得那次上行的时候，前后轮都调到3：5，3：6。这次上行，相对于上次就轻松多了，从桃园小店出发，到水库，直到顶上都不作停留。从总体的前后轮，都保持在2：5以上，速度基本保持在15公里平均速度以上。

直冲顶上，速度虽然后大侠没法比，但是比半年前的我，已经大相径庭了，倒也觉得欣尉，人的潜力是无尽的，呵呵，上虞车队说要保持30公里的时速1小时以上，才能入队，这个估计不太能达到，但自娱自乐和强身健体，我想还是有效果的。

冲顶后，把衣服穿了上去，不在通车的日铸岭，路边车站已经破烂不勘，真想不到，这么一段时间，变化如此大。一只肥硕的大黄狗悠闲的转着，给它来了个特写，就886。

不过，应该觉得十分不错的是，现在是平王，更应该成为我们的乐园，从桃园小店到顶，只遇到一个开拖拉机的，其他一个人都没有，清新的空气，满脸的野花清香，满眼的绿色，在哪里能找到这份宁静啊。

从平王日铸岭下来，出于安全考虑，下行速度基本控制在25公里以内，可就对不起我的车车了，估计再一两个月，车子就得换刷车皮了。不过，下行时，还是感觉唰唰的声音，速度还是不错，不一会就到了日铸岭遂道的出口了。继续下行，基本都是一路下行，经过这段下行，上来时的紧张肌肉已经全部放松了，骑行起来又恢复了来时的轻松。

一路上，粗壮的大树到处都是，或孤单孑立，似是在等待，或在眺望；或成双成对，似在交谈，有的者直接拥在一起；更有少数粗壮的大树，集在一起，似在老队长的召集下，商讨着什么。而这些，不是由我们人类建造出来的，是自然的赐造，是对我们生活的恩赐。

走山路，尤其是一个人行，最怕的是走错路，到叉路口，总是小心意意的分个清楚。不过好在事起在GOOGLE地图上看过个大概，然后沿路标志还算清晰，再加上路上平王1平王2的指标，还算不太会迷路。唯一一点迷惑的地方是到汤浦水库的地方，一路上森林防火的红旗插着，好久一段没有公交指标牌，到让我着实担心了一会。不过好在担心都是我余的，一路顺风。

其实，许多地方都来过，只是在车上，确实只知道大致的方位了。平王路上的小舜江村，还是我们单位的联系村，还到那边采过柿子。而后面的汤浦水库，更是十分熟悉的，前几年，水库还是我的一个亲戚承包的，那年来，十几斤的白产，十块十五块一斤，鲜活鲜活的，由于一抓起来，白产就会吃，那时死的和活的一个价，死的马上被晒成干，价格是30。而现在，好象鱼也少多了。

汤浦水库的办公楼很是豪华，下面也在大搞保护水源头的工程。就不知道办公楼，又多多少少占了这些资金，老百姓习惯了，当官的习惯了，气派了，人来人往，来的人就更多，吃的人更多，反正都不要自己的钱，就这样大手大脚的化着。

后面是王坛镇，稽东镇，平水镇，不过这几年都不太来这里了，五六年来的时候，还感觉好远好远，现在路好了，想不到骑自行车都不久就到了。

在路上，看到一个中年男子骑自行车掉到旁边水沟里，已经起来了，问了下没事，我也就急着赶我的路了。还有一辆车，应该是超载了，侧翻在路边。看来安全问题要时时抓，我们骑车的，除了抓好装备，遵纪守法以外，还要预防意外。安全高于一切，安全高于一切。

在平水水库上，八艘皮划艇悠闲的荡漾着，令人羡慕。看来生活水平提高了，玩的乐的确实也多多了。

全程75公里左右，3个半小时，时速21。7，继续努力。

嘿嘿~~~数字大哥~~~建议你带上拍拍~以后我们就可以看片片了~！！！！

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你在哪呢，顺便问问山地车的店里有什么保养

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2010年9月4日是我第一次爬平王，半推半骑总算到顶了（这天终于知道什么叫崩溃，什么叫绝望）。也签上了我的名字，想说可能从今以后再也不会骑车上来平王了，没想到时隔二十几天又来了，一步没歇上了平王。越来越强大了{:soso_e113:}

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