本帖最后由 大漠独行 于 2013-12-23 12:29 编辑
月明风寂 发表于 2013-12-23 10:43
我自己的觉得自我骑车以来最挑战的事去石人沟--蝴蝶谷--龟蛇争霸---哈萨克红房子---大阪(海拔1907M)--大西 ...
随着队伍走,个人经历后感觉要达到的体力:
1、能全程骑行跟上,不推车、不搭汽车;
2、每隔1小时或15公里休息5-10分钟;
3、一天平均路程在100公里以上;
4、全程平均速度15公里以上;
5、回到家后不累,依然能扛着自行车上六楼。。。{:soso_e120:}
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