以一个非土豪单飞山马的角度分享下自己的环绍挑战心得（

瓶窑小路 · 2013-10-29 12:40:43

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本帖最后由瓶窑小路于 2013-11-2 02:41 编辑

安第斯那又混到一张(*^__^*)

以一个非土豪单飞山马的角度分享下自己的环绍挑战心得（细）

　　由于工作原因，不确定时间安排，所以没有报名，但有幸还是打了次满酱油，第一次环绍很顺利。先报下时间吧，2：47分和一个公路小队一起到的。
　　精髓：充分的准备，有自己的节奏（都懂的，但往往被忽略）
　　准备篇
　　硬件工具准备：
　　车子是10月4号从装傻射长那入手的川藏山马，建大1.25半光外胎，自换建大1.25法嘴（黑一下傻妹，后轮组沟槽未作处理，害我在安顶村后轮内爆了，后自己加了尼龙台垫），44-24牙盘，11-25飞轮，米塞尔雷诺520钢架。
　　工具包括两把内六角扳手（主要用于调节做包、碟刹、把立），一把T25梅花扳手，补胎工具，备胎一只，气筒一只。这些都以成习惯，出门骑车必带，小心驶得万年船。
　　音乐：存几首自己喜欢的能给你激情的MUSIC。自爆下我的其中几首：足球小将和光能使者主题曲、金达莱花、一起摇摆、S&M、我的声音、淋雨一直走、光之翼。
　　环绍前2天：25号早上35KM变速骑行，中间红绿灯间隙调整；晚上35KM速度不求过30，合适的踏频骑完就好。26号早上9点多出门，往绍兴骑过去，在路上遇到一个区看环绍的哥们儿，就一起了。全程速度保持在26-28，很少过30，但有变换档位。到了绍兴后去大禹陵看了下，当天骑行100KM左右。晚上9点就睡了，第二天4点钟起床。
　　发车前：起来后找了家面馆叫了碗肉丝拌面，没吃几口（肉腥味儿太重，而且不是很饿），然后吃了一小包牛肉干和一块士力架（屌丝吃不起能量棒...）。再打包一份蛋炒饭（我属不吃饭会死的那种），其它还有诺干牛肉干、士力架、牛奶花生糖、一瓶尖叫、一罐红牛、1升水（加点盐、糖更好，条件不足，吃糖代替），保暖必须做好。此时已是4点50分，慌兮兮地往大禹陵骑去，路上看到不少选手，看来不急...合适的踏频慢慢骑着，被后面一个人秒了（淡定）。到达景区入口处，我在左侧暗处看着陆陆续续往发车点赶的选手（好阴险的赶脚有没有）。等了好久，无聊坐下热身准备活动。
　　

环绍ING

　　发车及前面分流路段：原计划从北到南保持30的速度，从南到北用28的速度完成就好，实际情况不对啊~骑行在公路车为多的车群里，那气场氛围，爽！刚发车人多，不盲目飚速，市区33的样子，308以后35-37，下坡39-41，全程最大速度也就46.6，先前码表忘记数据归零了...作为一辆山马，你得清楚与公路的差距，能跟就跟，刚出发，跟一波是一波。后来碰到了赶上来的大张、烟火、装傻、黄术。我喊了下“破风大张”，草~他就加速了，没一会儿就和前面集团把我们甩开了，好像飚速宅男里的肉弹战车（哈哈），换了公路锁鞋果断跟不上了。路上遇到了不少山地、山马，还有700c旅行车（猜的），其中一哥们儿外放着音乐，有这么一首“中华有神功…”我大喊“好歌！”给我们旁边的带来激情的福利。
　　开始单飞：过了不多久，公路分小组把我们非公路拉开（个别牛人不含此列），不能跟了，那就按自己的节奏来吧（其实很舍不得那哥们儿的音乐）。开始速度也就30+左右吧，后面继续被公路小队赶超（淡定）。停车脱掉雨衣，顺带缓一下。后面没几步好像就是第一个补给点，好多人在补给。我看了下就略过了，我不够快，只能少休息来挤时间，保持踏频节奏。
　　接着来到闹里还是里闹线，周围变得安静了一点，拿出手机外放音乐一只到终点，感觉只能用2-6档26码左右维持踏频进入爬坡段。本人是菜鸟，不会抽车，只会扭胯发力一下下而已，所以爬坡尽量踩得快一些。路上遇到好多人，但是踏频慢了点（当然公路齿比放在那），那环法冠军谁谁爬坡以130的怪异踏频成为王者。爬坡我用2-2至2-6档，小陡坡发力干掉。爬坡途中终于看到烟火，然后是大张。大张让我下来休息，我说下坡休息。途中又一次小憩，轻按压下髌骨周围，放松大腿等肉肉。到坡顶补给点下车，打开红牛导入尖叫瓶子，马上继续出发。
　　爬坡过程中也曾想过放弃，尤其是前面的坡爬完以后一段下坡，以为就这样完了，哪知道后面还有木姥姥啊...我就抛开所有，以眼前的坡为目标，心想保持踏频，只要还踩得动就继续。YY着铁马少年的剧情，小田坂道的淑女车，精神动力啊（哈哈哈）路上还有个妹子在车里路过给我喊加油，我不以为然。后面附带的“好厉害”和马上拿出手机给我拍照的动作打动了我（按那情形估计没拍好吧）。速度没有变多快，但是心里作用有的。我对自己说“我行的，YES，I CAN”(心里的积极暗示很重要，尤其在快要放弃的时候)。看到这里，妹子们经过一定要给选手加油啊，特别是独行中的人们，你们的支持可以带给禽兽无限的动力↖(^ω^)↗
　　下坡我都是一个人，下坡还跟车，没练过心里慌兮兮的，也跟不上啊。其中有个大溪的山地下坡几次超过我，那趴在横把上的破风我不会啊（只会握把端）~有位前辈经验谈到，下坡那点时间上坡随便就能赶回来了，对于像我这样的还是安全第一。途中不忘吃糖、牛肉干、士力架。下完坡的时候，感觉有点空腹感了，果断下车拿出我的蛋炒饭吃起来。嚼饭的过程中不时看下旁边的风光，目送陆陆续续从我身后经过的选手。就这样按自己的节奏一直单飞，后面有买过次香蕉，一瓶雪碧（顺带加了1L水），途中不时补给水。平路逆风2-6档25-27的速度，无风2-7档27-30，偶尔2-8档30+。
　　跟队冲刺：一直这样来到最后53KM左右处，此时来了一对公路。以为会一下子把我甩开，实际没有这趋势。我就用3-6档35-38的速度和略落后的一哥们儿轮流破风赶上。他们的节奏是踩几圈到35然后顿一下再踩，不忘补水，一直匀速30+的进入绍兴市区。途中遇上两个连续减速带把我的尖叫瓶子给震下来了（尼玛）。掉队了…也只是犹豫了顷刻，我果断停下来捡瓶子，最后点水全在里面了，还有20多公里呢。然后35-37死命追上前面的小队，最后一起到的终点，达到后立马躺下休息了1个多小时才复活过来。残血复活，当然是去终点处看看啦。不时有单人，有两人组，有小团体，还有美女抵达终点，都一一接过老顽童大哥递过来的奖牌（老哥的发型真给力，高端大气上档次啊{:soso_e113:} ）。
　　28号早上5点30出发回杭，屌丝只能骑着回去555~这期间生物钟都累得打乱了。
　　

最后感谢篇

　　感谢老天给这么好的一个天气！
　　感谢活动举办方组织的井然有序，无论后勤、补给、指路还是急救！
　　感谢一路的帅哥美女拍客们，没经过你们身边都有一种无形的动力！
　　感谢各个路口指路的人们，有你们我们才能专心骑车不怕走错！
　　还有途中无私帮助他人的车队，你们都是最可爱的人！
　　谨此以分享给想要尝试挑战组的骑友,希望对其有所帮助。

最后附几张混到的照片{:soso_e113:}
　　

这哥们儿膝盖不怕冷的啊。。。