杭州至三亚，我的训练……

7月4日，辞职
7月5日闲林——天目山路——西溪路——灵溪隧道——虎跑路——一桥——垃圾街——（滨江小逛一下）——一桥——虎跑路——杨公堤——天目山路——西溪山庄总计：72公里，
7月6日闲林——天目山路——留泗路——梅灵南路——龙井——灵溪隧道——天目山路——闲林，总计60km
7月7日闲林——老余杭店——闲林，总计18km（之后跑步N公里，记不清啦）
7月8日西溪山庄——老余杭店——瓶窑——老余杭店——西溪山庄，总计：48km
7日8日感觉上了疲劳期一样，踩不动，所以就用练踏频的方式完成了短距离的训练……
7月9日博库书城看书，没骑车
7月10日西溪山庄——西溪路——灵溪隧道——龙井支路——杨公堤——虎跑路——杨梅岭——九溪——之江路——一桥——虎跑——苏堤——曲院风荷——杭州花圃——北山路——湖墅南路——教工店——大关路——上塘路——大关路——教工路——天目山路——天目山西路——西溪山庄——（晚饭后）——老余杭店——文一路——荆余路——五常大道——天目山西路——西溪山庄，总计：111.6km
不管三亚之行能否实现，锻炼是必须的……

呵呵，继续努力啊  ，，，上图哦

gibson 发表于 2011-7-11 08:04

                               
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呵呵，继续努力啊  ，，，上图哦

没有相机了，还在想怎么拍照片呐，要不你赞助我一部好了{:soso_e144:} ……

强人

佩服！很佩服！

加油…

我几乎每天环湖，32公里，不过因为有人一起走，所以强度不是很大。老兄，加油啊！

7月11日闲林——老余杭——径山——径山寺——老余杭——闲林，总计81.5km，连续爬坡超过10km

小粥 发表于 2011-7-11 16:46

                               
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我几乎每天环湖，32公里，不过因为有人一起走，所以强度不是很大。老兄，加油啊！

环什么湖？……

加油！！！其实我也挺想去 的