登录后获得更多功能
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
x
昨天休跑了一天之后,今天状态不错,睡到6点差5分自然醒后,于6点钟起床,第一件事:喝水100毫升,第二件事:上卫生间放便,第三件事:刷牙洗脸。
做完三件事后,脱外套,穿上风衣,戴上头巾、帽子、手套,码表一拿,出门刚好6:20分,跑了一公里左右感觉不冷,把风衣脱了,跑完一圈,1.8公里,刚好10分钟,感觉到人热了,肚子饿了,赶紧回家,把头巾帽子风衣羊毛衫通通放在家里,只穿棉毛衫,抓了一根士力架就走,边啃边跑。
跑了三圈之后,路边碰到一熟人,跟我开起玩笑来:你应该赤膊跑。本来想再跑一圈结束的,经他那么一说,心血来潮,开始加速跑了一圈之后,真的把上衣脱了,赤膊跑了一圈,还真的很舒服,一点都没感觉到冷。
跑完5圈9公里后,步行约80米后到家,一看码表7:08分,头上只出了一点点汗,整个人是热乎乎的,感觉到很舒服的样子。
今天气温4-10度,非常适合跑步。不过平常从来没感觉到饥饿的,今天饿了,估计是冬天的缘故。看来冬天跑步必须先吃一点东西好;还有开跑时最好多穿点衣服,等跑热了脱掉,再跑应该不太会冷了。这是今天我跑步的体会。
|