今天晨跑9公里，用时约46分钟

小饭 发表于 2011-12-13 13:40

                               
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爽的

{:soso_e183:}

早上都爬不起来额，由其现在还是大冬天冷得更起不来了，哈哈还得上班。楼主的精神赞一个~！

本人跑三公里都要二十几分钟的说，佩服楼主的体力

lh1771 发表于 2012-8-18 10:53

                               
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本人跑三公里都要二十几分钟的说，佩服楼主的体力

慢跑好，慢跑养身体，
上了年纪的人，我知道不能太逞强的，
适可而止，量力而行，
我的体力一般般，前几年还不如普通人，目前通过锻炼，慢慢的好了一点，健康应该是最终目标，追求速度要不得的

吐鲁番 发表于 2012-8-20 13:41

                               
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慢跑好，慢跑养身体，
上了年纪的人，我知道不能太逞强的，
适可而止，量力而行，

我跑步是为了锻炼心肺的机能和肌肉的耐受力，距离和不间断练习是关键。