骑车的瓶颈

感觉强度有点高

-秦小豪 发表于 2012-4-25 12:51

                               
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嗯，那是不是强度要控制在100

这个应该没有规定的,根据自己的感受调整

以前认识一个 前国内散打冠军, 他经常跟我说,如果你长期没有运动,要制定一个比较科学的恢复训练.
而不是盲目的,像楼主这样,有点不科学了..强度比较大.
例如 刚开始骑 每天 10-30公里左右(最大速 即3*7 3*8 3*9)
让你的肌肉慢慢适应一下,然后再一点点加上去.....

飞翔的小白猪 发表于 2012-4-26 17:47

                               
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以前认识一个 前国内散打冠军, 他经常跟我说,如果你长期没有运动,要制定一个比较科学的恢复训练.
而不是 ...

我在部队待过10公里越野障碍跑都没问题，单车70公里随便来

{:soso_e141:} 那你买单车之前,都有坚持每天训练嘛?

现在LZ老了。没有部队时的风采了

飞翔的小白猪 发表于 2012-4-26 21:47

                               
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那你买单车之前,都有坚持每天训练嘛?

我没玩单车前我是玩摄影的，而且我有在部队待过，练过泰拳，散发。体力没问题，我现在16岁