牛耕训练日志

牛耕 · 2013-9-2 12:32:31

8月27日闻涛路大组+功率轮闻涛路50K（均速33.4，心率130，功率220）不知道是天气转凉还是疲劳期到了，就是兴奋不起来

牛耕 · 2013-9-2 12:33:15

8月28日定安游泳馆晨游3200m

牛耕 · 2013-9-2 12:34:22

本帖最后由牛耕于 2013-9-2 12:48 编辑

8月29日浙大玉泉场地间歇跑10k，状态又回来了{:soso_e113:}

牛耕 · 2013-9-2 12:34:36

8月30日定安游泳馆晨游3200m

牛耕 · 2013-9-2 12:35:48

8月31日闻涛路50k+通勤30k，均速35

牛耕 · 2013-9-2 12:45:17

9月1日周末例行环湖LSD 18K，配速443

海洋之星8225 · 2013-9-3 08:11:21

牛啊不用休息的人{:soso_e127:}

胖协三当家 · 2013-9-3 08:14:00

到底是姓牛的。。。。心率好低，运动达人

牛耕 · 2013-9-3 10:02:44

9月3日闻涛路例行晨练，和年总等人闻涛路刷两圈然后通勤上班。70K，均速34

牛耕 · 2013-9-4 09:25:21

9月4日晨游3300（1000热身，100*10 2分包干，1000计时17'10''，300放松）

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