许多车友在骑行过程中都遇到过抽筋，抽筋学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，对骑行者来说，抽筋通常发生在腿部、手部、背部以及颈部，悲催的阿鲁被车迷戏称嘴抽筋。 ......
近年来，骑自行车旅游已经成为一种时尚，越来越多的城市人加入到了这个行列。是什么原因使大家这样投入呢？因为它远离了城市的喧嚣，既省钱、健身又环保、刺激。一路上，想停就停，想走就走，随心所欲，不受任何限制 ......
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我们都会在某个时候受到外部伤害，疾病困扰，意外的损伤，尽管现在的医疗水平很高，但总会耽搁一段时间，哪怕是几个星期，你都会感觉这期间漫长难熬，所以当你因为身体因素不能骑车或者其它剧烈运动受限不得不休整的 ......
如何解决DOMS 对于一个单车骑士来说，想必肯定体验过腿部酸痛的酣畅，总是到关键时刻，就有东西成了累赘。于是，一种与意志力抗衡的宿敌——乳酸开始了肆虐。 顾名思义，DOMS是一种名叫迟发型肌肉酸痛，全称Dela ......
骑行后500ml水立刻下肚？或者马上淋浴？还是马上坐下甚至躺着？以上都是骑行后不正确的放松方式，堪称潜在的健康“杀手”，不仅会让你对运动的努力事倍功半，甚至会带来致病隐患！ 今天就教大家超给力的骑行放松8大 ......
几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。 第一步、仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫 ......
今天上午，新浪微博不断地弹出前央视著名主持人李咏因癌症逝世的消息，年仅50岁，在此之前他度过了长达17个月的抗癌道路，想来必定是痛苦非常。 2018年确实有很多人离我们远去，1月1日，著名演员王苗因胃癌离世，还 ......
近年来，不少年轻才俊因患癌去世，癌症已经成为严重威胁全世界人民健康的头号杀手。很多人在高呼运动防癌，可是这中间真的有必然的联系吗？运动真的可以防癌吗？ 那么，癌症可预防吗？ 美国癌症中心研究员在《美国 ......
很多人骑车初次接触到心率这个概念，测量之后发现和身边不运动的朋友相比自己的心率竟然低了很多，这时候你一定开始担心：我是不是病了？ 心率是什么神奇的东西？心率多少比较正常？今天小编都来告诉你。 图片来源 ......
功率训练并不陌生了，从电视转播画面中看到弗洛姆盯着码表吊打完环法一众Pro的时候，大家开始认识到功率计的妙处。从此关于功率计的讨论就没有停止过。 不可否认的是，我们每个职业或者业余选手，只要你想提升自己骑 ......
国家体育总局和中华全国体育总会近日向全社会发布“科学健身18法”。 这套健身法很实用而且简单易学！它适宜各类人群，不受场地和环境限制，可以利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预 ......
公路车作为一项运动和烧钱的爱好，本质上仍然是“一分钱一分货，两毛钱两分货，三块钱三分货”。越顶级的产品当然越贵，边际效应也越明显，这是亘古不变的道理。那便宜的公路车和贵的公路车差别有多大？ GCN编辑分 ......
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