大家都来说说环绍途中的补给

吃的：面包，能量棒，牛肉干
喝的：尖叫，盐汽水
水果：水分多的就可以，不喜欢香蕉，干巴巴的难以下咽。个人喜好喔。呵呵～番茄不错～大的那种，咬起来水多阿
我估计不太会停下来浪费时间的。除非爆胎。后勤车会携带工具么？

我帮大家顶帖虽说没参加但是一直关注着进展

回复 21# 奶油花生酱


    你错了~~香蕉是长距离竞赛最好的营养品之一~~~

为了防止有车友为了赶时间，能量补充不够，导致体力透支。。我建议，中饭时间以某种方式给每位半小时，所有车手必须去指定地方用餐，而且统一时间（到达和出发时间有人专门登记）。。毕竟是业余比赛，安全为上。。。请组委会考虑

我会带上GU

我会带上GU
dou.dou 发表于 2010-5-15 22:23

                               
登录/注册后可看大图

    1: 半小时一包的话，要好多包
   2：这个 好象不顶饿
   3： 我也准备了

根绝所学的 运动营养学出发：具体可分以下几种情况~~
1    早餐：早餐的分量必须要充足，麦片加牛奶及水果、全麦面包或者饺子 大饼 面包 都可。。。注：早上一定一定要吃饱！！
2      点心：为了增加饱足感，香蕉、面包、三明治都是长距离竞赛中，可以让选手远离饥俄的食品。一来可以为选手提供长时间的能量，二来 卡里路的获得非常营养化~~
    注：补给的水果 尽量要选择不容易变质或者腐烂的。。。以免卖家以次充好 影响选手发挥！
3    强烈推荐 ：维他命及螺旋藻   维他命是大家都知道地必须补充品，螺旋藻的营养价值在于内含丰富的蛋白质，高达65-70%，较鱼、肉高出3倍之多（牛肉的蛋白质含量为18%），并有多种维生素及8种人体无法自行制造的氨基酸与多种矿物质，是有效的抗氧化营养素。能抑制高有氧运动后自由基对细胞的破坏作用。并使体内乳酸杆菌增加，使人从整体饮食中吸收维生素b1和其他维生素的效率提高。  3年前去参加田径比赛的时候  螺旋藻和维他命  是必备的~~ 水边同志 可以重点关注下！！！
   最好添几句：买哪些可以根绝实际情况来定。。。在这样的强度之后 我想 选手们肯定是有什么吃什么了~~~关键是选购产品的时候 一定要看生产日期 和保质期 还有水果类的  注意新鲜 以免吃坏肚子误大事！！！

我觉得补充食品饮料很难统一，还是有经验的车手决定 ，多买 几个品种，到时候设点补充，车手喜欢什么，需站要什么他自己说！一般第一站补给结束应该知道什么东西最需要，什么东西缺，缺了后勤车可以随时去准备！！

.环绍比赛早上 几点开始啊，看看也没有时间去陪骑下，或者晚上去上虞等，上虞终点是哪里啊？

个人比较容易饿..士力架虽然难爵.但补充体力还是不错的.里面含花生高糖.其次就是香肠,牛肉干.!
                       中饭最好能吃的上饭.比如说盒饭什么的.其他食品好象不挨饿!