我的第一次马拉松（更新了感想）

你们都太牛比.

在哪里,我想观战.

原帖由 轮语 于 2008-10-8 20:24 发表

                               
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在哪里,我想观战.

路线图

昨天到衢州出差晚八点半才到绍兴吃晚饭，没跑步
今天继续一万米，创了个人最好成绩：52'20"
前两圈都在十分左右，第三圈也只多用一分钟
以为可以破五十分钟大关了，第四圈还是一下到十二分外了
今天是跑步来最轻松的一天
第三圈即便是一群把电瓶车骑得很慢的大妈在身边偶也感觉跑得轻松多了
那如果换成妙龄少女呢～～～
一个人跑只能不停地寻找追赶的目标，不断地自我鼓励
如果有个人骑车陪跑，那效果会更好，明天继续


距离杭州国际马拉松赛还有31天

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2008-10-8 23:27 编辑 ]

今天继续一万米，又创了个人最好成绩约51min
也许是今天比昨天热，风也小，出汗特别多，感觉有点累
前两圈基本都在十分左右，第三圈稍慢，还是第四圈又落下比较多
最后一公里看到是46分多一点，开始加速，最后冲刺超越了一辆自行车
一看表：48min，惊喜～～～再仔细一看，秒针静止了
分析原因：加速或者冲刺时手臂摆动幅度过大
最后以路边的完成时间估计跑了51分钟左右


距离杭州国际马拉松赛还有30天

注意保护膝盖

回到家用冷水冲膝盖  比较好

原帖由 赤鹫 于 2008-10-9 23:11 发表

                               
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回到家用冷水冲膝盖  比较好

一直用冷水洗澡！！！
没钱买热水器啊！！！

真当是小伙子.

现在还天天跑吗？有空来帮你加油，嘻嘻。